Her kan du se et 27 minutters foredrag med Kristin Neff, amerikansk forsker og forfatter der har skrevet bogen “Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind”.

De fleste af os finder det muligt at være venlige, forstående og medfølende over for andre mennesker – og nu viser forskning at vi klarer os bedre gennem livet når vi også er gode mod os selv!

Hvis du slår dig selv oven i hovedet og er selvkritisk, risikerer du ifølge Kristin Neff at blive deprimeret, usikker på dit selvværd og bange for at møde nye udfordringer. Mennesker, der er gode til at udvise medfølelse over for sig selv, er ifølge Neff mindre deprimerede, usikre og stressede end dem, der lader sig styre af en stærk indre selvkritiker. De har ofte bedre relationer til andre mennesker og oplever et større psykologisk velvære, glæde og motivation til at skabe det liv de ønsker for dig selv og andre.

Så…hvad med at være sin egen ven?

Læs mere om Kristin Neff på www.self-compassion.org.

Share Button

Comments

comments

Kontakt

Individuelle konsultationer:

Rørbækvej 10
8766 Nørre Snede

Kurser i Århus:

Yrsavej 34
Åbyhøj
8230 Århus

Kurser i København:

Sattva Yoga
Vermlandsgade 75
2300 København S

Retreat ved Vesterhavet:

Østerløkke
Løkkevej 40, Trans
7620 Lemvig