RESTITUTION OG SELVBEROLIGELSE
Hvile, afspænding og søvn står i intim forbindelse med vores vågenhed. I denne guidning inviteres du til at berøre forskellige områder af kroppen, hvor adgangen til det parasympatiske nervesystem –…
Læs mereMango-mandel-müslibar – invitation til en mindful oplevelse
Det søde køkken Jeg holder meget af at lave mad – nok først og fremmest det varme og salte køkken, altid med en salat. Det er som at male et…
Læs mereSØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
Vi har hørt flere læger sige at der er en nær forbindelse mellem information og helbredelse. I denne guidning mod en bedre og mere helende søvn informerer Hanne os først…
Læs mereMEDITATIONER FOR UNGE
MEDITATIONER FOR UNGE Motivationen til at skabe denne serie er at give inspiration til unge der er nysgerrige på meditation. Serien indeholder fire meditationer med fokus på at komme ned…
Læs mereJORDFORBINDELSE
I denne rolige og metodiske gennemgang af kroppen trækker Hanne både på sin baggrund som fysioterapeut og sin mindfulnestræning. Vi får vejledning i at mærke tyngdekraften som en faktor…
Læs mereDu har sat et aftryk
”Forestil dig et menneske eller et dyr, som betyder noget for dig. Som du holder af.” Det er afrundingen af dagens meditation. Igen dukker du op. Det er forskelligt, hvem…
Læs mereLIGE SOM DIG?
Dette er anden del af to blogindlæg om at se indad, når det ydre udfordrer. Det første hedder: Tag det gode ind. ”Jeg er så vred. Nu har han gjort…
Læs mereTAG DET GODE IND
Vi er omkring 24 mennesker i det smukke lokale. Lyset falder blødt ind ad de store vinduer. Få hundrede meter derfra bruser havet. Fem dages kursus om meditative processer tager…
Læs mereDIT TROFASTE HJERTE
Dit hjerte er, siger Hanne i denne meditation, ikke alene et fysisk mirakel. Det er en ven og livsledsager. Med udgangspunkt i hjertets fysiologiske funktion, det som Hanne kalder dets…
Læs mereET VALG
BLOGCAST: Indlægget er indtalt af forfatteren. Lyt til bloggen her (04:58): Nyhedskanalerne er slukkede. Selvvalgt. Normalt tjekker jeg dem flere gange dagligt. Lytter. Følger med. Mange gange per automatik.…
Læs mereVILDVEJE?
Han ser på mig igennem de tykke brilleglas. Socialrådgiveren. Håret er tjavset, skjorten strammer over maven. Den er ternet. Mønsteret strækkes – spændes, da han læner sig tilbage i stolen…
Læs mereTAKNEMMELIGHED
Hvordan opleves taknemmelighed? Kan den mærkes i kroppen? I hjertet? Hvordan udtrykker man denne følelse? Med et smil? Med samlede hænder foran hjertet? Med ord? Udtalte eller skrevne? For…
Læs mereEn sky dør ikke, den ændrer form
LYT TIL TEKSTEN: Indlægget er indtalt af Hanne Linde. Lyt til bloggen her (06:00): Et menneske ud over det sædvanlige åndede ud den 22. januar kl.00.00. Den vietnamesiske…
Læs mereHØJTIDERNES KOMPLEKSITET – kan man øve sig på forhånd?
Er du kommet i julestemning? Hvad skal du til jul? Hvem skal du være sammen med? Spørger vi hinanden. Ugebladene bugner af opskrifter på adventskranse og julebag. I reklamer ser…
Læs mereAT AFSLUTTE DET UAFSLUTTEDE – en energetisk lov
BLOGCAST: Dette indlæg er indtalt af forfatteren. Du kan lytte til bloggen her (5:07): Jeg går hen ad den lille sti langs stengærdet, med de smukke gamle…
Læs mereER GLASSET HALVTOMT – ELLER HALVT FYLDT?
BLOGCAST: Dette indlæg er indtalt af forfatteren. Du kan lytte til bloggen her (7:29): Kan et enkelt spørgsmål – en formulering som vi har hørt mange gange før –…
Læs mereR(E)WRITE! – RITUALER SOM FORANDRER
De gamle vægge. Det malede træ. De grå paneler. Det hvælvede loft med ovenlyset. Vi sidder 30 mennesker på hver vores stol i et af de lokaler, der normalt bliver…
Læs mereAT FILME MED OPMÆRKSOMHEDENS KAMERA
Det er én af vores bevidstheds medfødte muligheder at vi kan fokusere vores opmærksomhed. Når vi stiller ind på et objekt og fastholder det i fokus, kan det vi iagttager,…
Læs mereINQUIRY – Spørgsmål til fordybelse
Lyset falder ind af vinduet. Teen damper i koppen. Vi har netop mediteret og stiller nu uret på ny. På en måde fortsætter vi meditationen. Hver for sig og sammen.…
Læs mereAT LÆGGE MERE BRÆNDE PÅ BÅLET
Det er mørk aften. Han sidder alene i taxaen. Det har han aldrig prøvet før. Han forlader alt, hvad han hidtil har kendt i sit 36-årige liv. Han har planlagt…
Læs mereSAMMENVÆREN
BLOGCAST: Denne tekst er indtalt af forfatteren. Lyt med her (5:20): Østerløkke, sommer 2020. Det havde regnet de sidste dage. Alt var frodigt, duftende. Farverne var lysende. Fra et…
Læs mereMed døden som læremester
BLOGCAST: Dette indlæg er indtalt af Hanne Linde. Du kan lytte til bloggen her (3:56): De to mennesker, der her sidder på scenen, har begge haft døden tæt…
Læs mere”RAIN” – Et redskab til fordybelse
BLOGCAST: Indlægget er indtalt af Hanne Linde. Lyt til bloggen her (12:17): Mange af os kender til den daglige bestræbelse på at tilegne sig og forfine de redskaber og…
Læs mereInspiration, ja tak!
I denne udsædvanlige tid er en mulig inspirationskilde afsnit 50 af podcastserien ”Hjernen på overarbejde”. Psykologen Vibeke Lunding-Gregersen sidder alene i studiet uden sin sædvanlige makker, psykologen Henrik Tingleff. På 20 minutter beskriver…
Læs mereFølelsesmæssig fleksibilitet
Livet er skrøbeligt. Foranderligt. En kendsgerning, det er vigtigt, vi lærer at forholde os til. En kendsgerning, som det kræver følelsesmæssig fleksibilitet at rumme. Med udgangspunkt i sin opvækst…
Læs mereAt trække vejret sammen
I FN-bygningen og i Central Park i New York fik den danske billedkunstner Jeppe Hein som beskrevet i et tidligere blogindlæg i efteråret børn og voksne til at male deres…
Læs mereBreathe with me
Breathe with me World Breathe with Me are Breathing Watercolours painted by the public that visualise the invisible – our breath and the resultant relation between us – reminding us…
Læs mereBliv ven med din vejrtrækning
Der er helt stille. 24 elever står i rundkreds. Det er hjerneuge på Maglegårdsskolen i Gentofte. I den forbindelse har jeg fået lov til at lave min egen version af…
Læs mereHVERT ØJEBLIKS MULIGHED
BLOGCAST: Dette indlæg er indtalt af forfatteren. Lyt med her (8:30): Vi sidder i en rundkreds, så vi alle kan se hinanden. 12 mennesker fra forskellige lande: Letland, Taiwan,…
Læs mereØjebliksbilleder fra familieretreatet
Under høj, blå himmel og i intens sommervarme ankommer 14 voksne og 20 børn i alderen to til 13 år til “Over Koen”, en lejrskole ud til Limfjorden. Familier, der…
Læs mereMit mantra i øjeblikket er: at øve mig.
Mit mantra i øjeblikket er: at øve mig. Prøve af, undersøge, forholde mig nysgerrigt, venligt og åbent. Både i forhold til det jeg oplever og til det jeg udtrykker. Jeg…
Læs mere