Referat fra session 1, 27. september 2022
Først en velkomst, hvor vi blev mindet om, at vi er mange, der ønsker at være en del af en gruppe og modtage undervisning kontinuerligt.
Vi modtog nogle praktiske informationer om vigtigheden af at værne om det fælles tillidsrum og sørge for, at der ikke dukker andre op på skærmen end os, der er med i gruppen.
Vi blev ligeledes gjort opmærksom på den gensidige tavshedspligt, der grundlæggende betyder, at vi ikke gengiver andres ord og proces, når vi f.eks. har talt sammen i breakout rooms, og ligeledes efter mødet udelukkende deler fra vores egen proces og ikke de andres.
Baggrunden for netop dette forløb er, at vi er blevet mere og mere opmærksomme på betydningen af værdien af at komme til udtryk. I har hørt os sige før, man ikke kan møde andre dybere end, man har mødt sig selv. Nu tilføjer vi, at man ikke kan møde sig selv dybere end, vi har udtrykt os.
Vi igennem forløbet foreslå øvelser til at arbejde med ens egne hverdagskreativitet.
Vi lavede en ankomst-meditation, som du finder lydfilen på her:
Herefter en bevægelses-sekvens og en lille dans, som du finder lydfilen på her:
Som afslutning på vores fælles praksissekvens lavede en skriveøvelse, hvor vi spurgte os selv, hvor i vores liv er der naturligt flow, kreativitet eller fornyelse. Hvad vil jeg gerne udvikle – hvor kunne jeg tænke mig mere fornyelse og mindre vane. Og som et sidste element blev vi inviteret til at skrive et lille digt, hvor vi kunne give udtryk for vores værdsættelse og kærlighed til en, der står vores hjerte nær.
Som indledning til denne øvelse fortaltes vi, at der skal være fire betingelser til stede for, at naturlig kreativitet kan folde sig ud og give en let fornyelse af hverdagen.
De fire forudsætninger er:
- Den nødvendige pause
- Bevidstheden om tidens kostbarhed – ingen af os lever evigt
- Forenkling af tilværelsen
- Frivilligt afkald – at give slip
Efter dette praksisstræk mødtes vi breakout rooms og delte de overvejelser, det måtte have sat i gang.
Spørgsmål og delinger,
Spørger 1: Efter sommerens retreat, har jeg oplevet en stor sårbarhed. Jeg har måttet spørge mig selv, hvorvidt jeg skulle stoppe med at arbejde. Det har givet forkerthedsfølelser, skyld og skam i relation til min leder. Og når jeg er i de følelser, forsvinder min naturlige kreativitet. Nu – i dag – har jeg sagt mit arbejde op. Jeg er glad for beslutningen og der er ikke en følelse af forkerthed.
Respons: Det gør indtryk. Du bruger retreats til at lytte mere til dig selv og være med din sårbarhed. Det ’koster noget’ – og du mærker smertelige følelser. Hvor begynder du at miste dig selv? Som du fortæller, så mister vi den naturlige kreativitet, når vi kontraherer.
Tak for at dele.
Spørger 2: Mine refleksioner går på at være i det flydende i haven, ved dans eller når jeg leger med børn. Det paradoksale er, at jeg har valgt en livsbane med skrift, hvor kreativiteten bliver pinefuld for mig. Nu vil jeg finde flow nu, hvor jeg er blevet pensionist.
Respons: Hvad vil det sige, at det er pinefuldt?
Spørger 2: Det er, når det ikke bliver præcist nok og ikke når ind til kernen.
Respons; Hvordan gik det med den lille skriveøvelse?
Spørger 2: Når der ikke er en modtager, går det nemmere.
Respons: Er der en form for strenghed overfor dig selv – en hård indre dommer?
Spørger 2: Ja, det er der.
Respons: Vigtigt at kigge på og tale mere om hen ad vejen. Meget betydningsfuldt at nævne, at nu vil jeg finde ud af, hvad der står i vejen for at bruge min kostbare gave og forstå, at den indre dommer ikke bare er en fjende, den passer også på guldet. Selve følelsen af at have en fornemmelse af hvordan det virkeligt sande udtryk kunne lyde, siger jo at den indre dommer kan se guldet glimte. Vi skal så bare overtale denne dommer, ham eller hende, til ikke at presse dig, men give dig tid til at søge efter denne kostbarhed.
Spørger 3: Det var for mig berigende at høre den første deling og mærke det at tage sagen i egne hænder. Jeg er ikke i tvivl om, hvad jeg vil, men jeg synes, at det er svært at komme derover. Svært at tage det første skridt – jeg ville ønske, at jeg allerede havde taget 1000 skridt. Jeg er i arbejdssituation, jeg ikke ønsker. Jeg mærker en usikkerhed ved at vælge en anden vej. En form for angst. Der er steder i mig, hvor der er flydende kreativitet/sammensmeltning/tomhed/flow.
Respons: Se de steder, hvor der er flow – der er ikke et valg, det er det rigtige. I din arbejdssituation er for få flowstræk. Hvordan kan du nærme dig noget, hvor der er mere flow. Job, bolig og økonomi er de tunge ting, der kræver meget at ændre. Du har en følelse af det perfekte – en retning, som kræver tålmodighed at nå. Michael Stubberup plejer at sige; ’tak det mindst mulige skridt’.
Lidt om lystaspektet: Jung siger, at hvis man ser på det vestlige menneske, så har det en hvepsetalje. Vi er gode til bør og skal. Lystaspektet er vigtige. Lyst til dit arbejde. Lyst til at være i dine relationer.
Spørger 4: Jeg vil gerne spørge ind til lystaspektet. Jeg tænker, at verdenssituationen kræver, at nogle tager ansvar. Jeg får ofte dårlig samvittighed, når jeg følger min lyst. En form for egoisme.
Respons: Rundt om dette møde er en global og national virkelighed. Den ene krise følger den anden. Vores erfaring er, at man kun kan hjælpe andre ud fra et overskud. Sin livsglæde. Vi kan sandsynligvis ikke hjælpe andre – eller for den sags skyld verden – hvis vi ikke drager omsorg for os selv. Denne selvomsorg, herunde omsorg for lysten, er ikke selvoptagethed, men mental hygiejne, en nødvendig forudsætning for det overskud som så naturligt kan flyde ud mod andre.
Hjemmearbejde til næste gang:
Først og fremmest dette er ikke ’den sorte skole’, men en invitation til at arbejde videre med den naturlige kreativitet i hverdagen.
- Minimum 10 minutters daglig meditationspraksis, man kan eventuelt bruge vores praksisbibliotek, som man kan finde på vores hjemmeside til fri afbenyttelse.
- Etabler 10 minutter stilhedspraksis med et andet menneske.
- En daglig forenkling, der kan variere fra dag til dag.
Hvis det giver anledning til spørgsmål eller erfaringer, kan man sende en mail til os på ko*****@***********on.dk senest søndag aften kl.19 før vores møde.
Vi vil ikke komme til at svare hver mail individuelt, men vil inddrage det i undervisningen til at præcisere denne.
Tirsdag d.4. oktober kl.19 begynder Studiegruppen med Britta og Jeanette, som er en mulighed for jer, der ønsker yderligere fordybelse i meditation og hverdagens kreativitet. Vi glæder os til at se de af jer, som har meldt sig til gruppen.