Kære alle
Herunder en kort oversigt over vores læsegruppe tirsdag den 7. januar, inklusive en lydfil til en af de to guidede meditationer, link til den musik vi dansede til, oprids af de forskellige retreatformer, påmindelse om indlevering af synopsis og forslag til egenpraksis.
Hjertelige hilsner
på vegne af alle os i teamet
Kirsten og Jeanette
Hovedpunkter fra undervisningen
Efter velkomst introducerede vi dagens program.
Vi har valgt at lave disse læsegrupper for at kunne inddrage inspiration fra noget af den righoldige litteratur som er tilgængelige for os, og bringe det ind i forløbet og arbejdet med vores respektive, personlige projekter.
Læsegrupperne er strukturelt opbygget som vi kender det fra vores hidtidige måde at arbejde på, med en vekselvirkning mellem indre praksis, udtryk, bevægelse og udveksling i mindre grupper og plenum.
Om dagens boginspiration: Dejlig er Jorden af Jes Bertelsen.
•Bogen er et særligt eksempel på det som er vores forløbs hovedtema: Foreningen af den personlige fordybelse med et udadvendt engagement.
•Jes Bertelsens insisterer på vigtigheden af indre praksis og træning af de empatiske potentialer for den forandring som vores fremtidige liv på kloden kræver.
•Bogen berører flere hovedtemaer i dette forløb – særligt hvordan ens indre praksis og virke ud i verden kan komme til at hænge sammen, samt anvisninger til en udvidet praksis ud fra femkanten.
•Bogen inspirerer til indre og ydre bæredygtighedspraksisser og foreslår nødvendigheden af et globalt helhedssyn.
På denne aften lavede vi to meditationer, inspireret af Dejlig er Jorden.
Den første meditation havde fokus på kroppens cirkulation med kloden og biosfæren. Du finder denne meditation som lydfil her:
Efter denne meditation havde vi en skrivepraksis, med udgangspunkt i spørgsmålet:
Hvad oplevede du i denne meditation? I krop, hjerte, åndedræt, sind.
Herefter dansede vi med Kirsten til dette nummer:
Så var der udveksling om skrivemeditationen i breakout rooms.
Herefter strakte vi lidt på kroppene og gik ind i en hjertemeditation med kanaliseringsøvelsen Essens-hjerte, og med fokus på hjertefølelser for vores nærmeste og for dem vi ikke kender.
Denne meditation var efterfulgt af en skrivemeditation over spørgsmålet:
Kan Dejlig er Jorden bringe inspiration til dit eget projekt?
Om dette blev der udvekslet i breakoutrooms og vi afrundede derefter med en kort udveksling i plenum.
Til slut informerede vi om at tidsfristen for tilmelding til dette års retreats er den 15. januar. I deltagere på IPA, prioriteres her over andre tilmeldinger. Senere tilmelding er mulig, såfremt der fortsat er plads.
Herunder opridser vi igen lidt om retreatdelen af dette forløb.
Det er en del af ‘Indre praksis og arbejdsliv’-forløbet at deltagerne sidder et retreat af mindst fem dages varighed. Man kan afvikle denne del af forløbet enten ved at deltage i et af Kontemplations arrangerede retreats, eller ved at sidde på egen hånd – eller i små grupper. Der er ingen af disse retreatformer der er bedre end andre. Det er helt op til den enkelte.
Herunder lidt om de forskellige retreatmuligheder.
Retreatmodul:
I: IPA-retreat på Øster Løkke
Kontemplation arrangerer 7. – 13. juli på strandgården Øster Løkke ved Vesterhavet et retreat som er forbeholdt deltagerne på ‘Indre praksis og arbejdsliv’ – forløbene. Dette retreat er et muligt tilvalg og er ikke inkluderet i kursusprisen. Man tilmelder sig det separat.
Læs om IPA-retreatet | Undervisere: Hanneli og Peter | 7. – 13. juli 2025
Vi støtter ligeledes op omkring selvorganiserede retreats hvor man vælger at sidde alene eller i mindre grupper. En tilsvarende retreaterfaring vil man kunne få ved at deltage på et hvilket som helst af Kontemplations øvrige retreats.
II: Et andet retreat på Øster Løkke
Deltagere på Indre praksis og arbejdsliv har, hvis de ønsker det, førsteret til pladserne på Kontemplations øvrige retreats i 2025, såfremt de er tilmeldt ved tilmeldingsfrist 15. januar 2025. De er:
Påskeretreat: I Bob Moore’s fodspor | Martin Guldberg | 14. – 20. april 2025
Sommerretreatet: Syv dages stilhedsretreat på Øster Løkke | Hanneli og Peter | 28.juni – 4. juli 2025
Dedikation: ti dages retreat | Hanneli og Peter | 22. juli – 1. august 2025
Skriveretreat | Peter Høeg | 29. september – 5. oktober 2025
III: Vejledning i forbindelse med selvorganiseret retreat
Hvis et organiseret grupperetreat ikke skulle være mulig at gennemføre i denne periode, anbefaler vi at I alligevel prioriterer retreatfordybelse i selvorganiserede retreats, alene eller i en mindre gruppe. Til dette vil det være muligt at få vejledning både før og efter det selvorganiserede retreat. Vejledningen vil berøre den enkeltes personlige proces, retreatets struktur og fokus samt drømmeforståelse og samtaler om praksis. Sådanne vejledningssamtaler er med erfarne medlemmer af Kontemplations team.
Retreatvejledning vil rumme en kortere samtale inden retreatet (30-45 min) og samtale efter retreatets afslutning (60 – 90 min), til en samlet pris på 1.500 kroner for begge samtaler.
Hvis du ønsker at gå videre med denne model, kan du skrive til Kirsten på ko*****@***********on.dk.
På andet modul vil vi tale mere om retreat og praksisfordybelse.
Kommende sessioner
Projektværksted den 4. februar
Indlevering: Vi vil bede om at I sender os en synopsis, altså en kort skitsering af projektet på max en halv side til ko*****@***********on.dk senest den 25. januar. Vi vil så på dette projektværksted give en oversigt over de tilsendte projekters temaer.
Andet modul finder sted på Sol15 i Nørre Snede den 6. – 9. marts 2025
Her får vi besøg af Steen Hildebrandt.
Forslag til guidede meditationer som støtte til at etablere en regelmæssig praksis:
Som vi nævnte i tirsdags, har vi lige nu Januarpraksis, som du kan læse og høre mere om her:
Kort fortalt deler vi hver dag i januar en ny guidet meditation eller meditativ øvelse.
Guidningerne er frit tilgængelige i praksisbiblioteket. Vi vil varmt invitere jer til at være med her.
Du er hjertelig velkommen én enkelt gang eller hele måneden, alt efter hvad der passer for dig.
Temaet er i år ‘HJEM.’
Med store bogstaver fordi det både er et nøgle- og et hjerteord.
Det bruges af alle de store visdomstraditioner til at udpege den retning udviklingsprocesser bevæger sig: Mod at komme hjem til os selv – for derfra i dybere forstand at kunne byde andre velkommen.
Find Januarpraksis i praksisbiblioteket her: JANUARPRAKSIS
I tirsdags var der desuden efterspørgsel på særligt groundende meditationer. Af dem kunne vi foreslå følgende: