AT LANDE

Guidet meditation med og og

Lydfil · 13 min

Denne meditation er Kontemplations kærlige og fortrøstningsfulde afsked med årets Januarpraksis.

Hanneli – som her guider sammen med Martin og Peter – peger på at vi i denne meditation har med tre betydninger af ordet ’landing’ at gøre:
Januarpraksis er en slags luftfartøj som har været bragt til svæv hen over en hel måned.
Det fartøj skal lande – for både følgere og for Kontemplations team. Som jo også har haft noget at se til i denne måned (og helt ærligt: Teamet har også været lidt oppe at køre).

Og så skal vi vel alle, hver gang vi sætter os til at meditere, lande fra hverdagen. For der er vel ingen eller få af os som bærer meditationspudens ro uforstyrret rundt hvert minut i hverdagen.
Så set fra det synspunkt rummer enhver meditation, også denne guidning, en landing både for de som følger instruktionerne, og de som taler.

Hanneli peger også på en tredje betydning af meditativ landing: Vi kan, hvis vi kommer ind i en indre fordybelse, være heldige at opleve glimt eller stræk af en svævende følelse.
Et sådant svæv har at gøre med at vi har nærmet os det sted hvor vi skaber og fastholder tilværelsens fysiske og psykiske tyngde. Nærmet os en anelse om at denne tyngde kan frisættes meditativt.
Har man oplevet et sådant lille svæv, bliver det særligt vigtigt at lande. For ikke at miste jordforbindelsen, for at huske at der forude ligger et stort arbejde med at integrere en sådan meditativ lethed med vores dagligdag.

Til denne integration er, siger Hanneli, Martin og Peter, en fortsat praksis nok det bedste middel.
Det er et paradoks, et af de vidunderlige tilsyneladende modsigelser vi møder i spiritualitet: At det som skaber og muliggør glimt af svæv, samtidigt er den bedste opskrift på hvordan man lander svævet og kommer godt ned på jorden og ud i livet.

Og så er en fortsat praksis også det bedste middel mod den lette sørgmodighed som kan komme når noget slutter. Selv noget der peger fortrøstningsfuldt ind mod fremtiden som Januarpraksis.

 

 

Hanneli Ågotsdatter

er cand.arch., psykoterapeut og meditationslærer.

Hun er tilknyttet Center for Systems Awareness i Boston og leder den kontemplative del af centerets uddannelsesprogram.

Sammen med Martijn van Beek er hun ansvarlig for Mind&Life Europes internationale retreats for unge forskere.

Hun er en del af Foreningen Børns Livskundskab.

Hun er fast underviser på Vækstcenteret og modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen.

Hanneli etablerede platformen Kontemplation i 2010.

 

Peter Høeg

er mag.art i litteraturvidenskab, forfatter og underviser i meditation, empati og kreativitet.

Han er medstifter af foreningen Børns Livskundskab, og medforfatter til bogen‚ 'Empati – det der holder verden sammen‘. 

Han bor i tilknytning til Vækstcenteret i Nørre Snede, indgår i Vækstcenterets faste undervisningsgruppe og er i træning hos Jes Bertelsen.

 

Martin Guldberg

er cand.phil., sanger og skuespiller. Han er lektor ved Aarhus Universitets Institut for æstetik og kommunikation. Han har været chef for Den ny Opera, og underviser i mindfulness, sang og stemmetræning, kommunikation og stresshåndtering. Han er fast underviser i mindfulness meditation og yogafilosofi på Nalinis og Sattvas Yogalæreruddannelser i København.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob More og Jes Bertelsen har Martin studeret meditation og mindfulness gennem egen praksis i mere end 20 år, og tager jævnligt i retreats. Han har mangeårig erfaring med yoga, og er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA.

8 Comments

  1. Karen den 1. februar 2024 kl. 21:23

    Kæmpe stor taknemmelighed for en helt anderledes måde at blive indviet i meditation / kontemplation på. Jeg har virkelig nydt at tage for mig af kalenderen – nogle gange samlet lidt sammen eller taget en yndlingsdag på repeat.

    • Redaktionen den 1. februar 2024 kl. 22:53

      Kære Karen

      Af hjertet tak for dine ord.

      Kontemplations team

  2. Kaja den 1. februar 2024 kl. 17:45

    Skrevet etter 5 elementer meditasjon og dagens landing:

    Jordens skjød
    bløtgjøres
    av vann
    Solens varme
    gir frøet spirekraft
    Vinden streifer mildt
    det liv som gror

    En fugl ankommer
    I svevet
    faller en fjær
    En gave
    til jorden

    Slik også Januarpraksis har vært; en gave til jorden….🙏

    • Redaktionen den 1. februar 2024 kl. 22:54

      Kære Kaja

      Tak for dit digt – vi tager det som en gave til hjertet.❤️

      Mange varme hilsner til dig fra alle os

      Kontemplations team

  3. Ayten den 1. februar 2024 kl. 09:32

    Tusind tak for januarpraksis til alle jer
    Tak for invitation
    Tak for gaven
    Og på gensyn
    Hjertelig kram Ayten

    • Redaktionen den 1. februar 2024 kl. 12:13

      Kære Ayten – tak for at du har fulgt med. På hjertelig gensyn lige om lidt.❤️

  4. Mette Folmer Jensen den 31. januar 2024 kl. 09:24

    Tusind tusind tak, for jeres store arbejde, jeg har været så glad for at følge jer i igennem januar.
    Jeg har fået flere venner med, som ellers ikke praktiserer, det har været så godt at kunne dele det med dem. De har fået noget, som de ikke vil slippe igen.
    Så dejligt, at I på den måde får udbredt hvad meditation kan gøre. I formår at gøre det så enkelt og klogt og levende så alle kan være med.
    Af hjertet tak.
    Kh Mette

    • Redaktionen den 1. februar 2024 kl. 14:34

      Kære Mette

      Tak tilbage til dig fordi du har fulgt os.

      Det er en særlig glæde at høre at du har haft venner med ‘udefra’. Vi forsøger i vores praksisfællesskab at være opmærksomme på at vi ikke bliver en slags lukket klub.
      Derfor er udefrakommende, som du beskriver det, helt særlig velkomne.

      Mange hjertelige hilsner

      Kontemplations team

Efterlad en kommentar