Kropsskanning: CENTRUM, PERIFERI OG HELHED

Guided kropsskanning med

Lydfil · 18 min

Tue savasana

Oftest er vores opmærksomhed fokuseret, vi har, i forgrunden af vores bevidsthed, et sted eller et område vi tildeler mest nærvær, og en mere anonym, måske delvist overset baggrund.

Denne kropsskanning bringer helhed til det kropslige nærvær ved at bevidstgøre kroppens yderpunkter, hænder, fødder og ansigt, og derefter på mange forskellige måder at bevæge sig mellem dem og resten af os selv.

På denne måde åbnes bevidstheden også mod sig selv, vi bliver, i løbet af guidningen, opmærksomme på at når vi fokuserer på et objekt, i den ydre verden eller i vores egen krop eller psyke, er der også altid noget vi fokuserer med, et nærvær, en vågenhed der peger i retning af selve den indholdsløse bevidstheds mirakel.

På sigt er der en mulig frihed i at opdage denne åbenhed der, uden at skille centrum fra periferi, husker sin egen uafhængighed af sit indhold.

Denne meditation er optaget på en fordybelsesdag i Nørre Snede.

 

Hanneli Ågotsdatter

er cand.arch., psykoterapeut og meditationslærer.

Hun er tilknyttet Center for Systems Awareness i Boston og leder den kontemplative del af centerets uddannelsesprogram.

Sammen med Martijn van Beek er hun ansvarlig for Mind&Life Europes internationale retreats for unge forskere.

Hun er en del af Foreningen Børns Livskundskab.

Hun er fast underviser på Vækstcenteret og modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen.

Hanneli etablerede platformen Kontemplation i 2010.

Efterlad en kommentar