DE FIRE DØRE TIL AT FØLE SIG HJEMME I KROPPEN
Guidet meditation med
lydfil · 11 min
Vi er i Kontemplation inspireret af Sundhedsstyrelsen vejledende råd om søvn, kost og motion – og om meget andet. Og også af den forskning som ligger bag.
Men for os mangler disse vejledninger ét perspektiv: Den betydning en indre praksis kan have for vores fysiske og psykiske velbefindende.
I denne meditation stiller Peter ind på netop søvn, kost og motion – og på praksis.
Men tilgangen er lidt anderledes end Sundhedsstyrelsens (som vi som sagt har stor respekt for). Her foreslås det at vi spørger vores krop – at vi læner os ind i det Jung kalder ‘instinkternes visdom.’
På den måde peger disse instruktioner i den samme retning som den meste praksis i dette bibliotek: Nemlig at vi naturligvis skal lytte til alle de gode råd og al den lødige information vi kan få. Men i sidste ende er det vores egen indre autoritet, vores selvberoenhed som bestemmer vores kurs indad og udad.
Foto: Ulrich Hald
Det lyder så enkelt.. og spørgsmål om skelnen kommer op: skelnen mellem lyst til og brug for … og skelnen mellem, hvor svar kommer fra: fra fornuften/hovedet eller fra kroppen???
Det er for mig slet ikke enkelt. Hvordan mon finde og lytte særskilt til kropssvar uden hovedet snakker med?
Kære Helle,
Tak for at dele dine refleksioner og spørgsmål. Det lyder for os som om du stiller ind på noget som er essentielt for mange. Mon ikke svaret er at finde i den enkelte, som må eksperimentere med og øve sig i at lytte til kroppen? Også efter vi eksempelvis har foretaget et valg, hvordan føles det i kroppen? I vores kultur lærer vi mere om at tænke og analysere end at lytte til kroppens umiddelbare visdom, så det forekommer mig ganske forståeligt hvis dette slet ikke opleves enkelt. Vi ønsker dig god fornøjelse med de indre undersøgelser af krop og sind.
Hjertelig hilsen, på vegne af teamet, Jeanette
I forhold til kost: Det er vigtigt at skelne imellem at føle lyst til noget, og om kroppen mener, det er godt for én. For mig er det vigtigste i forhold til valg af kost derfor at kunne mærke, hvad kroppen IKKE vil have. Jeg kan fx. godt have lyst til chips, men mærker jeg efter i kroppen, får jeg signal om, at jeg ikke skal have det. Det signal kan hos mig være en helt let kvalme i mellemgulvet. Hvis trangen til chips er meget stor, er det gerne fordi, jeg den dag har drukket meget væske og trænger til salt. Så kan jeg vælge chipsene eller at salte det næste glas vand lidt. Det sker sjældent, så jeg vælger for det meste chipsene. 😉
Vh. El
Kære El – Tak for dit vigtige perspektiv på dette.