EN KORT PAUSE – I NUET

Meditation med Martin Guldberg

LYDFIL · Varighed: 6 min

Bølgepraksis
Meditationer behøver ikke at være langvarige - nærværet er altid tilgængeligt.
I denne session tager Martin os i hånden og fører os ind gennem døren til nuet i os selv på fem uforhastede, men intense minutter.
Instruktionerne hjælper os til at vække og mærke nærværet først i kroppens følsomme periferi, i hænder og fødder, og bevæger sig derfra til åndedrættet og følelsen af hele kroppen. Som den er her og nu.

LYT TIL MEDITATIONEN HER:

Martin_Guldberg

   Martin Guldberg

er cand.phil., sanger og skuespiller. Han er lektor ved Aarhus Universitets Institut for æstetik og kommunikation. Han har været chef for Den ny Opera, og underviser i mindfulness, sang og stemmetræning, kommunikation og stresshåndtering. Han er fast underviser i mindfulness meditation og yogafilosofi på Nalinis og Sattvas Yogalæreruddannelser i København.

Under vejledning og med anvisninger fra Bob More og Jes Bertelsen har Martin studeret meditation og mindfulness gennem egen praksis i mere end 20 år, og tager jævnligt i retreats. Han har mangeårig erfaring med yoga, og er certificeret yogalærer fra Kripalu Yoga and Health Center i Massachusetts, USA.