Ligesom et godt glas vand kan slukke tørsten, kan den helt enkle opmærksomhed på krop og åndedræt, som i denne meditation, bringe os ind mod nuet.
Og det at minde os selv om vores hjerte, mærke det, acceptere dets tilstand, forstå at vi alle af og til også har et uroligt eller anspændt hjerte, kan gøre dette nu dybere.