YOGA: NÆRVÆR MED NAKKE OG SKULDRE
Nærværsyoga og bevægelse med
lydfil · 11 min
Skulderleddet er kroppens tættest pakkede, mest komprimerede led. Og samtidigt en af de kropsdele vi er mest afhængige af.
Nakken og halsen er på tilsvarende måde en fysisk færdselsvej med tæt trafik hvor føde, vejrtrækning, store blodårer, mange muskler, halshvirvler og utallige nervebaner passerer. Og hvor kontrolspændinger let kan samle sig.
Denne meditation retter vores omsorg mod skuldrene og halsen.
Med en nænsomhed fører Celinah os ind i disse vitale kropsområder og leder os til at bringe opmærksomheden nær på eventuelle spændinger.
Guidningen tager os gennem en lille række af enkle øvelser der samler opmærksomheden, de fysiske bevægelser og bevidstheden til én stråle som bringer aktivitet, afspænding, opmærksomhed og selvomsorg til nakke og skuldre.
Efter en nat med smerter i v. skulder og mange opvågninger, var det en god hjælp med øvelserne og stemmen der fulgte med😄👍🧘
Kære Anne – tak for din deling. Det glæder os at høre at denne guidning kunne være en støtte igennem smerten – vi véd at smertetilstande er nogle af de sværeste at forblive nærværende i og med, så respekt og varme tanker herfra. Vi håber den kommende nat vil bringe lidt mere hvile.