PENTAGRAMØVELSE
Guidet meditation med
Lydfil · 18 min
Pentagrammet eller femkanten er en figur som sammenfatter fem grundlæggende aspekter af det at være menneske:
Muligheden for at mærke kroppen – og for at denne mærken kan blive en stadig mere omfattende og vigtig proces mod større kropsbevidsthed.
Muligheden for at give det naturlige åndedræt plads – og derigennem erfare hvor tæt vejrtrækningen er på vores essens.
Det kærlighedstalent vi har fået som vuggegave – muligheden for hen gennem livet at lytte stadig mere opmærksomt til hjertet.
Vores bevidstheds mirakel.
Og det femte aspekt af femkanten: Kosmos uophørlige naturlige kreativitet. Det forhold at alt er under uophørlig forandring.
Femkanten er oprindeligt, for en årrække siden, formuleret – og tegnet – af Jes Bertelsen. Som altid har understreget at den ikke er hans opfindelse, men en slags destillat af visdomstraditionernes erfaring med hvilke strategier der bedst og mest præcist hjælper os til vækst.
I denne meditation gennemgår Martin femkanten – og han har til gennemgangen komponeret en musik der, som vi hører det, lægger en på én gang dæmpet og samtidig ligesom orgelagtig støtte til afspænding og bevidsthedsåbning bag ordene.
Fin meditation, men hvor var pentagrammet?
Kære Kirsten.
Tak for dit spørgsmål. Pentagrammet består af de fem “porte” indad, som vi inddrager i denne guidede meditation. De fem veje indad er: 1. nærvær med kroppen, 2. nærvær med åndedrættet, 3. nærvær med hjertet og de empatiske følelser, 4. at vide af, at vi er vågne, og til sidst 5. nærvær med sinds-strømmen (altså nærvær med alt, der rører sig i sindet). Jes Bertelsen har i sin bog, “Et essay om indre frihed”, beskrevet disse fem “flow-porte” som veje til en fordybet indre forankring. I bogen finder du også en pentagram-illustration, som visuelt samler de fem veje ind mod det inderste i os selv. Pentagrammet i denne forståelse er altså en pædagogisk beskrivelse af, hvordan man på enkel vis kan bruge de medførte nærværs-kompetencer til fordybelse. Du kan læse mere i “Et essay om indre frihed”.
Tak for forløsende meditation❤️ – musikken gik lige i hjertet og noget løsnede sig der og tankerne mærkede jeg ikke til sidst. Jeg vil “lege” videre med fokuserne i dag.
Kære Dorthe – tak fordi du deler. Vi bringer dine ord videre til Martin som både er stemmen der guider og komponisten. Vi håber du fik en god dag med femkanten – og måske må bevidstheden om de fem portaler indad komme med ind i morgendagen også…❤️
Tak for en dejlig og rolig meditation med plads til at lytte – både indad og ind i musikken, der fulgte med.
En god oplevelse at tage med videre i dagen.
Kære Birgitte
Netop sådan har vi det selv med denne guidning – tak for dine ord, dem tager vi med videre i vores dag – og videregiver dine ord til Martin.