HOME
I denne video med Maria Rose danser vi mellem yderpunkter: Mellem smeltende hengivelse og urokkelig fasthed. Mellem et flow som strømmende vand – der deler sig om en flodsengs klippestykker.…
Læs mereCIRKLEN – DET GUDDOMMELIGE I DET UPERFEKTE
At søge det fuldendte – og at glæde sig over det ikke-perfekte. I denne video har Jeppe og hans hund Lani inviteret os med ud i deres lille meditationshytte. Den…
Læs mereNÆRENDE NATUR
Martin har taget os med ud til vandet. Under stemmen på denne øvelse hører vi hele tiden bølgerne der når stranden, knækker, brydes, skummer, fanger gruset i strandkanten og trækker…
Læs mereLER
Det er en særlig og delikat følelse at bringe en kreativ guidning om ler i disse dage. Hvor hele Danmark er optaget af en truende miljøkatastrofe som netop implicerer ler.…
Læs mereEARTH
I denne video danser Maria Rose jorden. Danser hun både kloden og jordelementet. Dette er en invitation til dans. Ligesom der i jordens indre er varme, er energi, er der…
Læs mereMORGENPRAKSIS PÅ NORD HIDLE
Hanneli guider her en morgenpraksis på øen Nord Hidle udenfor Stavanger. I baggrunden kan man høre fårene der græsser, og mærke den opgående sol lokke dagen frem. Meditationen bevæger sig…
Læs mereGODROLIG NAT
Normalt forsøger vi at holde os vågne under en kropsscanning. Denne guidning derimod forsøger at støtte os i at falde i søvn. Peter fortæller at de i hans familie…
Læs mereAT VÆRE MED UBEHAG OG SMERTE
Denne meditation er tænkt som en hjælp til den som har brug for at standse op i en travl hverdag præget af stress. Videre er den ment som en mulig…
Læs mereSELVOMSORGSFULD BODYSCAN
Der er afgørende forskel på selvoptagethed og selvomsorg. Hvor vi i selvoptagethed har glemt omverdenen, véd vi i selvomsorg at vi etisk og spirituelt har en dobbelt opgave og mulighed:…
Læs mereDANSE LIV
At vække hara og hjerte Bevidsthed om og i kroppen, kontakten til kroppens naturlige mulighed for at opleve gennemstrømning og lyst er ikke alene en afgørende del af vores livskvalitet.…
Læs mere“DET DU LEDER EFTER, LEDER ALLEREDE EFTER DIG”
Den menneskelige udvikling er ikke kun en rejse. Den foregår også på stedet, lige her. Det nu og den hjertevarme og livsintensitet vi bevæger os imod, er i os og…
Læs mereSOL I HJERTET
Jeppe Hein fortæller i denne videoguidning at han engang oplevede noget som fik solen til at skinne i hans hjerte. Siden dengang har han, også når han oplever livets uundgåelige…
Læs mereSÅRBARHEDENS FARVE I MIT HJERTE
Når vi søger indad, nærmer vi os tilstande af ordløs åbenhed. Men på vej mod disse tilstande har vi normalt brug for ord. Brug for sprog for at får forbindelse…
Læs mereSKELETDANS
I renæssancen var skeletternes dans, ‘Dance Macabre’, en påmindelse om døden. I denne video med Kirsten Rotbøll Lassen er skelettets dans en hyldest til livet. Når vi siger at noget…
Læs mereEN ØVELSE I IKKE AT DØMME SIG SELV
‘Det handler’, siger Hanneli i denne meditation, ‘ikke om at være et bestemt sted eller i en bestemt tilstand, det handler om livet, om at kende og kunne mærke alle…
Læs mereSTYRKEYOGA FOR UNGE
I denne video guider Kontemplations yngste teammedlem os gennem seks yogaøvelser med fokus på at styrke kroppens kerne. Daniel er 13 år og flere af jer der følger os vil…
Læs mereAT KOMME HJEM
Ordet ’hjem’ har en dyb betydning. Det betegner både et sted, et forhold og en atmosfære. Stedet er fastlagt. Det er her vi bor. Forholdet til stedet handler om tilhør.…
Læs mereBUDDHAS ÅNDEDRÆT
En religionsforsker sagde: All religions are the same – especially buddhism. Alle religioner er ens – især buddhismen. Buddhismen er måske den spirituelle tradition der har den dybeste og mest…
Læs mereDEN ÅNDENDE KROP
Man kan undertiden mene at halvdelen af al indre træning er forfinelsen og fordybelsen af kropsbevidstheden. Kroppen og dens processer er både et taknemmeligt grundlag for nærværs- og hjertepraksis og…
Læs mereET INDRE STÆVNEMØDE
‘En kropsskanning er’, siger Hanneli i denne session, ‘et personligt laboratorium.’ En mulighed for, ved at lytte ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme, at bevæge sig imod hvad der her…
Læs mereBREATHE WITH ME AND THE WAVES
Kunstneren Jeppe Hein har her skabt en meditation der giver nærværet omkring åndedrættet et direkte kreativt udtryk. Bag ham, på denne video optaget en vinterdag på stranden ved Sydportugal, møder…
Læs mereSOLÅNDEDRÆTTET
Solåndedrættet er en klassisk yogaøvelse som i Hannelis fortolkning her bliver hvad hun kalder en ‘bevægelsesmeditation hvor opmærksomheden indvæver nærværet i krop og åndedræt.’ Torben Westergaards bas lægger, over, igennem…
Læs merePRAKSISJAM
Spirituel praksis handler i høj grad om at mødes lidt mere åbent og ægte som mennesker. Om at nå ind mod den frihed og naturlige varme for, og nysgerrighed mod,…
Læs mereSPROGET, MUSIKKEN OG STILHEDEN
Vi mennesker er født med muligheden for at bevidstgøre oplevelsen af vores krop, vores åndedræt, de empatiske følelser der reflekteres omkring hjertet, bevidstheds- eller tankerummet og den altings foranderlighed som…
Læs mereBRUD OG HENGIVELSE
Bruddet og hengivelsen er to hovedveje mod dybere udvikling: Bruddet udforsker den vågenhed der ligger i pludseligheden, den skarphed der opstår når man kan finde modet til at mærke at…
Læs mereTODAY I FEEL LIKE
Det menneskelige ansigt er mirakuløst: Det er på én gang hårdført, nøgent og udækket og udsat i al slags vejr. Det er uhyre sensibelt. Læberne registrerer den mindste berøring, næsen…
Læs mereYOGA NIDRA
I Yoga Nidra udforsker vi grænsen mellem den vågne tilstand og søvnen. Den afslapning af krop og bevidsthed der kan fremkomme i dette område, forbereder, siger Martin i denne guidning,…
Læs mereHJERTEMEDITATION
Kærlighed er større og dybere end fornuft. Meget mere omfattende. Derfor kan man ikke ‘forstå’ kærlighed. Og derfor kan kærlighed ikke trænes systematisk. Til gengæld har kærligheden en mirakuløs egenskab:…
Læs mereBREATHE WITH ME
På en måde véd vi godt at hvert åndedræt er forskelligt fra de foregående. At ikke to ind- og udåndinger er ens. Men det kan være svært at mærke. For…
Læs mereEN KORT PAUSE – I NUET
Meditationer behøver ikke at være langvarige – nærværet er altid tilgængeligt. I denne session tager Martin os i hånden og fører os ind gennem døren til nuet i os selv…
Læs mereFEMKANTENS LANDSKAB
Vi mennesker er født med muligheden for at bevidstgøre oplevelsen af vores krop, vores åndedræt, de empatiske følelser der reflekteres omkring hjertet, bevidstheds- eller tankerummet og den altings foranderlighed som vi…
Læs mereYOGA FOR RYGSØJLE OG LÆND
Ryggen og lænden er på én gang et område med stor styrke og stor sårbarhed. I denne yogasekvens viser Martin Guldberg hvordan det er muligt langsomt, detaljeret, uden præstation at…
Læs mereYIN YOGA
Yin yoga er yoga der udføres langsomt, og hvor hver stilling holdes i tre til fem minutter. I denne video kombinerer Hanneli denne dvælende kvalitet med anvisninger på hvordan man…
Læs mereNÆRVÆRSYOGA
Lydfil
12min
tilkøb
DET ÅBNE NÆRVÆR
Vi er født med muligheden for at opleve os selv som hele. Paradoksalt nok når vi bedst frem til denne helhed gennem en træning hvori vi deler os selv op…
Læs mereØJEBLIKKETS KOSTBARHED
Denne meditation med Peter Høeg er filmet ved Vesterhavet på stranden udenfor retreatstedet Øster Løkke. Den tager udgangspunkt i sansningen af den ydre verden. Guidningen beskriver hvordan det er muligt…
Læs mereCULTIVATING PRESENCE
Cultivating Presence through Five Portals In this meditation, we explore how to cultivate presence by gently opening to five portals: · the Body · the Breath · the Heart ·…
Læs mereBEVIDSTHEDENS SPEJLFUNKTION
Med udgangspunkt i sansningen af kroppen, af vejrtrækningen, af kærlighedsfølelserne og tankerummet fører denne meditation frem mod oplevelsen af en mulighed vi alle er født med: Muligheden for at vores…
Læs mere