Hjerneforsker om hjertets intelligens – Kontemplation

Hvor finder man politisk og økonomisk visdom i dagens Danmark?
Altså ikke bare partikulariseret information, ikke forhånelse af modstandere, men viden om hvad den globale situation egentlig har brug for?

Det gør man hos Steen Hildebrandt. Professor, ledelsesforsker, forfatter, debattør og vismand i dette ords egentlige forstand.

En sjælden gang imellem brænder et menneske i gennem i offentligheden på grund af sin dybde, sin etik og sit overblik over den globale helhed og opnår at blive hørt og respekteret af både meningsfæller og modstandere, af både unge og ældre.
Et sådant sjældent menneske er Steen Hildebrandt.

I denne korte og krystalklare artikel, som han har skrevet til Kontemplation, opridser han, med hvad vi vil kalde alarmeret optimisme, sit syn på den mulige afgørende betydning af FN's 17 verdensmål og Danmarks særlige stilling i forhold til målene.

Kontemplation

Kontemplation

Hjerneforsker om hjertets intelligens

af Redaktionen | GLIMT | 12. august 2018

Olga Klimecki er neurovidenskabelig forsker ved Max Planck Instituttet. I dette korte indlæg fra konferencen ‘Empathy & Compassion in Society’ for unge mellem 14 og 18 fortæller hun engagerende om hvordan træning i empati og medfølelse kan udvide og nuancere vores muligheder for at forstå og føle med andre.

Læs mere om Dr. Olga Klimecki her.

BREATHE - JEPPE HEIN

DRØMME, MEDITATION OG JANUARPRAKSIS

Af Hanneli Ågotsdatter | 17. januar 2022

BETYDNINGEN AF BEGYNDELSER OG AFSLUTNINGER

Af Hanneli Ågotsdatter | 30. december 2021

Daniel januarpraksis

JANUARPRAKSIS – VÆREN OG VEJRTRÆKNING

Af Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg | 29. december 2021

Keld-Kevin-mueller

ADVENT 21 – JULEAFTEN

Af Redaktionen | 24. december 2021

Brittas pebernoedder

KONTEMPLATIVE PEBERNØDDER – i en vegansk og glutenfri variant

Af Britta Karlshøj | 22. december 2021

Daniel_Jeanette og Zoey_hvid bckg

MOR OG DATTER – ET FÆLLES ÅNDEDRÆT

Af Jeanette Lykkegård | 21. december 2021

tom-gough-KQajwy4uQv0-unsplash-2

HØJTIDERNES KOMPLEKSITET – kan man øve sig på forhånd?

Af Hanne Linde | 20. december 2021

Processed with VSCO with g3 preset

ADVENT 21 – FJERDE SØNDAG

Af Redaktionen | 19. december 2021

kasturi-roy-unsplash

ADVENT 21 – tredje søndag

Af Redaktionen | 12. december 2021

Hanneli

NÅR HJERTET VÅGNER ÆNDRES VERDEN

Af Hanneli Ågotsdatter | 11. december 2021

Tilbage til blog

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

På denne dag 19 af #januarpraksis følger vi Hann

På denne dag 19 af #januarpraksis følger vi Hanneli Ågotsdatters guidning 'ET STÆVNEMØDE MELLEM NÆRVÆRET, ÅNDEDRÆTTET OG KROPPEN.♥️⁠
⁠
’En kropsscanning er’, siger Hanneli i denne session, ’et personligt laboratorium.’⁠
⁠
En mulighed for, ved at lytte ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme, at bevæge sig imod hvad der her kaldes et ’stævnemøde mellem nærværet, åndedrættet og kroppen’.⁠
⁠
Selv om kropsscanning er en mulig vej mod velbefindende er det ikke altid en nem vej. Jon Kabat-Zinn, som er arkitekten bag det forskningsbaserede otte ugers program Mindfulness-baseret stressreduktion (#MBSR), har om sin egen introduktion til kropsscanning fortalt:⁠
⁠
"Èt af de mennesker der inspirerede mig til at udvikle MBSR-versionen af kropsskanning, John Hover (1920-2008) havde været rumingeniør før han blev meditationslærer. Han underviste i en tradition grundlagt af burmeseren U Ba Khin som regnes som én af det 20. århundredes største specialister i vipassana,vidnemeditation (S. N. Goenka var en anden af hans elever).⁠
⁠
Jeg mødte John Hover på et retreat i 1973.⁠
⁠
Vi havde afgivet det løfte at vi ikke ville bevæge os i flere timer i træk, og for mig var det at strække min tålmodighed til det ekstreme. Det bragte mig ansigt til ansigt med smerteniveauer af en intensitet jeg aldrig havde oplevet før - og med øjeblikke af rumlig frihed fra smerte inde midt i det skrigende fysiske ubehag.⁠
⁠
Noget af det jeg forstod på det retreat, var at mennesker, hvis smerte ikke bare ville høre op hvis de rejste sig og gik ud af meditationen, havde muligheden for, gennem denne ubevægelighed koblet med åndedrætsbevidsthed, at nå frem til virkelig lidelsesfri øjeblikke."⁠
⁠
Vi håber at disse nuanceringer kan danne en meningsfuld baggrund. For det som er det væsentlige: Din egen erfaring af din egen krop.⁠
⁠
'Lyt ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme,' siger Hanneli.⁠
⁠
'Vi skal ikke noget bestemt. Dette er ikke en præstation – for der er ikke noget at præstere. Der er ingen udefra satte mål. Det drejer sig i stedet om det åbne, uambitiøse, nysgerrige nærvær.'⁠
⁠
Velkommen med til Januarpraksis! Du finder link til denne og de øvrige øvelser i vores bio. ☀️

💕⁠ ⁠ #goethe ⁠ Foto: Masaaki Komori/Unspl

💕⁠
⁠
#goethe ⁠
Foto: Masaaki Komori/Unsplash

Dag 18 af #januarpraksis⁠ LIVFULDHED OG FØLELSE

Dag 18 af #januarpraksis⁠
LIVFULDHED OG FØLELSESMÆSSIG SELVREGULERING⁠
med Peter Høeg⁠
⁠
I denne gående meditation er Peter taget ud til Rørbæk Sø, i frostvejr, i skumringen.⁠
Øvelsen er bygget op så man kan gå med, i bogstaveligste forstand, altså gå rundt i sin stue og lytte til indspilningen, eller tage den med udendørs på sin mobiltelefon.⁠
Da den handler om fundamentale aspekter af vejrtrækningen, vil man også kunne sidde eller ligge og lytte.⁠
⁠
I meditationens første halvdel hviler opmærksomheden på sammenhængen mellem det at gå og vejrtrækningen. På hvordan der indtræder en naturlig rytmisering af åndedræt og bevægelse.⁠
Der er mange vigtige mulige slags udbytte af at gå med opmærksomhed. Gående meditation, eller Zenwalk som det også kaldes, er en måde, en primær måde, hvorpå vi kan øve os i at føre det afspændte nærvær vi måske kan finde på vores meditationspude, ud i verden.⁠
Det der peges på i denne guidning, er nu især et andet aspekt: Vitaliteten.⁠
Vi har i meditation brug for vores kropslige livfuldhed. Oplevelsen af at bioenergien strømmer i kroppen, er det fundament som den meditative opvågning hviler på. Jo mere liv jo mere vågenhed.⁠
⁠
Her er det at gå noget særligt. En særlig bevægelsesform. Naturlig, musikalsk. Fordi vi er symmetrisk bygget, fordi vores arme kan bevæge sig modsat og dermed afbalancere føddernes bevægelse, er vores gang rytmisk, som musik. Hvor et bestemt tempo netop hedder andante, altså gående, slentrende.⁠
’Hvis bare man går, så går det’, skriver Søren Kirkegaard i sin dagbog. Det er denne almindelige – og alligevel, hvis man giver den plads, ofte sanselige, simpelthen dejlige oplevelse af gang Peter her taler om og for.⁠
⁠
"Det er din vej og din alene.⁠
Andre kan følges med dig.⁠
Men ingen kan gå den for dig."⁠
⁠
- Rumi⁠
⁠
⁠
Velkommen til Januarpraksis. Du finder link til denne og de øvrige meditationer i vores bio. #letspractice

❤️⁠ ⁠ ⁠ ⁠ Foto: Émile Séguin/Unsplas

❤️⁠
⁠
⁠
⁠
Foto: Émile Séguin/Unsplash

På denne dag 19 af #januarpraksis følger vi Hann

På denne dag 19 af #januarpraksis følger vi Hanneli Ågotsdatters guidning 'ET STÆVNEMØDE MELLEM NÆRVÆRET, ÅNDEDRÆTTET OG KROPPEN.♥️⁠
⁠
’En kropsscanning er’, siger Hanneli i denne session, ’et personligt laboratorium.’⁠
⁠
En mulighed for, ved at lytte ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme, at bevæge sig imod hvad der her kaldes et ’stævnemøde mellem nærværet, åndedrættet og kroppen’.⁠
⁠
Selv om kropsscanning er en mulig vej mod velbefindende er det ikke altid en nem vej. Jon Kabat-Zinn, som er arkitekten bag det forskningsbaserede otte ugers program Mindfulness-baseret stressreduktion (#MBSR), har om sin egen introduktion til kropsscanning fortalt:⁠
⁠
"Èt af de mennesker der inspirerede mig til at udvikle MBSR-versionen af kropsskanning, John Hover (1920-2008) havde været rumingeniør før han blev meditationslærer. Han underviste i en tradition grundlagt af burmeseren U Ba Khin som regnes som én af det 20. århundredes største specialister i vipassana,vidnemeditation (S. N. Goenka var en anden af hans elever).⁠
⁠
Jeg mødte John Hover på et retreat i 1973.⁠
⁠
Vi havde afgivet det løfte at vi ikke ville bevæge os i flere timer i træk, og for mig var det at strække min tålmodighed til det ekstreme. Det bragte mig ansigt til ansigt med smerteniveauer af en intensitet jeg aldrig havde oplevet før - og med øjeblikke af rumlig frihed fra smerte inde midt i det skrigende fysiske ubehag.⁠
⁠
Noget af det jeg forstod på det retreat, var at mennesker, hvis smerte ikke bare ville høre op hvis de rejste sig og gik ud af meditationen, havde muligheden for, gennem denne ubevægelighed koblet med åndedrætsbevidsthed, at nå frem til virkelig lidelsesfri øjeblikke."⁠
⁠
Vi håber at disse nuanceringer kan danne en meningsfuld baggrund. For det som er det væsentlige: Din egen erfaring af din egen krop.⁠
⁠
'Lyt ind mod kropsrummet og åndedrættets rytme,' siger Hanneli.⁠
⁠
'Vi skal ikke noget bestemt. Dette er ikke en præstation – for der er ikke noget at præstere. Der er ingen udefra satte mål. Det drejer sig i stedet om det åbne, uambitiøse, nysgerrige nærvær.'⁠
⁠
Velkommen med til Januarpraksis! Du finder link til denne og de øvrige øvelser i vores bio. ☀️