Hjerneforsker om hjertets intelligens – Kontemplation

Hvor finder man politisk og økonomisk visdom i dagens Danmark?
Altså ikke bare partikulariseret information, ikke forhånelse af modstandere, men viden om hvad den globale situation egentlig har brug for?

Det gør man hos Steen Hildebrandt. Professor, ledelsesforsker, forfatter, debattør og vismand i dette ords egentlige forstand.

En sjælden gang imellem brænder et menneske i gennem i offentligheden på grund af sin dybde, sin etik og sit overblik over den globale helhed og opnår at blive hørt og respekteret af både meningsfæller og modstandere, af både unge og ældre.
Et sådant sjældent menneske er Steen Hildebrandt.

I denne korte og krystalklare artikel, som han har skrevet til Kontemplation, opridser han, med hvad vi vil kalde alarmeret optimisme, sit syn på den mulige afgørende betydning af FN's 17 verdensmål og Danmarks særlige stilling i forhold til målene.

Kontemplation

Kontemplation

Hjerneforsker om hjertets intelligens

af Redaktionen | GLIMT | 12. august 2018

Olga Klimecki er neurovidenskabelig forsker ved Max Planck Instituttet. I dette korte indlæg fra konferencen ‘Empathy & Compassion in Society’ for unge mellem 14 og 18 fortæller hun engagerende om hvordan træning i empati og medfølelse kan udvide og nuancere vores muligheder for at forstå og føle med andre.

Læs mere om Dr. Olga Klimecki her.

Jeppe Hein_video_januarpraksis

JANUARPRAKSIS – BREATHE WITH ME

Af Hanneli Ågotsdatter | 16. januar 2021

Fiona får

OM AT OPDAGE AUTOMATPILOTEN

Af Kirsten Rotbøll Lassen | 13. januar 2021

Daniel januarpraksis

JANUARPRAKSIS – NÆRVÆR I EN TURBULENT TID

Af Hanneli Ågotsdatter | 10. januar 2021

Peter Sol15

AT SKRIVE OG AT LEGE – SOM PRAKSIS

Af Peter Høeg | 3. januar 2021

Daniel Inquiry

INQUIRY – Spørgsmål til fordybelse

Af Hanne Linde | 31. december 2020

Vinterstorm_sq

SALME FØR SØNDAGEN: “Dybt hælder året”

Af Redaktionen | 30. december 2020

Godt Nytår

PRAKSIS VED ÅRSSKIFTET – OG I JANUAR

Af Hanneli Ågotsdatter | 29. december 2020

Kollektiv bevidsthed

SALME FØR SØNDAGEN: “En rose så jeg skyde”

Af Redaktionen | 26. december 2020

Hanneli Yoga session

AT MÆRKE SIG SELV FOR AT KUNNE MÆRKE DE ANDRE

Af Hanneli Ågotsdatter | 21. december 2020

Grundtvig var mystiker

SALME FØR SØNDAGEN: “Som dug for slagne enge”

Af Redaktionen | 19. december 2020

Tilbage til blog

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

19. januarpraksis: HARAMEDITATION med Hanneli Åg

19. januarpraksis:
HARAMEDITATION
med Hanneli Ågotsdatter

Hara - der betyder bugmidte på japansk - er betegnelsen for et område vi når ved fra et sted et par centimeter under navlen at bevæge os ind til midten af kroppen.

Hara er kroppens fysiske tyngdepunkt. At kunne fornemme det, at have kontakt til hara, er vigtigt for dansere, for boldspillere, for atleter.
For os alle sammen.
Hara er lystcenteret. Lytter eller mærker vi ind i impulser af livslyst, spontanitet og seksualitet, er det måske muligt at mærke hvordan energien i disse impulser synes at strømme opad og brede sig fra hara.

At øge bevidstheden i hara og at forbinde kontakten til vores kropslige lyst og instinkter er vigtigt i vores liv. Og i vores praksis. Dagens meditation i #januarpraksis handler om netop dette. 🧡

Du finder Hannelis guidning i vores #praksisbibliotek. Link i bio.

#tidtilpraksis #harameditation #hanneliågotsdatter #livslyst #hara #kontemplationsteam #danser 💃

18. januarpraksis: AT SAMLE OPMÆRKSOMHEDEN med Ma

18. januarpraksis:
AT SAMLE OPMÆRKSOMHEDEN
med Martin Guldberg

Den vestlige verden har de sidste 20 år, takket være ikke mindst mikrobiologen og stressforskeren Jon Kabat-Zinns indsats for mindfulness, opdaget at man kan træne nærvær uden at skulle melde sig ind i en religion.

Ordet 'mindfulness' er en oversættelse af sanskritordet smriti og paliordet sati, der begge cirka dækker 'nærvær i dagligdags gøremål'.

Fundamentet under den nærværstræning der fører til mindfulness, er 'kropsforankret nærvær', eller 'nærvær rettet mod kroppen', kayagati-sati.

I dagens guidning i at samle opmærksomheden tager Martin udgangspunkt i kroppen og fører os gennem tre hovedtrin i klassisk mindfulness: Bevidstgørelsen af kroppen med en indstilling af ikke-vurderende accept efterfulgt af opmærksomhed på åndedrættet, anapana-sati.
Med denne basis instrueres der til sidst i at slippe tankerne - og til, når de kommer igen, at opdage distraktioner og slippe dem.

Du finder meditationen i projekt JANUARPRAKSIS i vores Praksisbibliotek, link til dette i bio. Let's practice. 🧡

#tidtilpraksis #januarpraksis #martinguldberg #klassiskmindfulness #opmærksomhedstræning #nærværspraksis #praksisbibliotek #taktil #jonkabatzinn

17. januarpraksis: DØRE IND MOD HELHEDEN med Pete

17. januarpraksis:
DØRE IND MOD HELHEDEN
med Peter Høeg

"Hvad skal man have med i sin regelmæssige praksis hvis man ønsker på en balanceret måde at bevæge sig indad for, fra dette dybere sted i sig selv, at kunne gå sin omverden mere åbent og intenst i møde?"
Dette spørgsmål tager Peter op i dagens meditation. Der, som han siger, er en slags checkliste. En udpegning af nogle af hoveddørene ind mod fordybelse.

Guidningen bevæger sig rundt i kroppen og peger på den nære forbindelse mellen krop, åndedræt og empati. Som igen alle er rummet af bevidstheden.
Som man ikke på en balanceret måde kan presse til at være rolig. Men som kan afslappes, på samme måde som kroppen kan afspændes.
Et trin i denne fordybelse kan være den ikke vurderende neutralitet der kaldes mindfulness.
Som peger i retning af frihed fra overdrevne stemningssvingninger - og mod dybere oplevelser af empatisk sammenhæng med verden.

Vi er midtvejs i januar og dermed også midtvejs i projekt JANUARPRAKSIS. Hvor vi hver dag opdaterer vores praksisbibliotek med en ny meditation eller yogasession. I dag mediterer vi til Peter Høegs guidning. Di finder link i bio. 🧡

#tidtilpraksis #januarpraksis #peterhøeg #femkanten #empatistjernen #pentagrammet #praksisbibliotek

16. januarpraksis: BREATHE WITH ME med Jeppe Hein

16. januarpraksis:
BREATHE WITH ME
med Jeppe Hein

På en måde véd vi godt at hvert åndedræt er forskelligt fra de foregående. At ikke to ind- og udåndinger er ens.
Men det kan være svært at mærke. For vejrtrækningen er så flygtig at dens forskelle udviskes.

I dagens meditationsvideo i JANUARPRAKSIS guider kunstneren Jeppe Hein os ind i væren med vejrtrækning, med leg, nærvær og kreativitet. Åndedragene, som ellers kan være flygtige, forsvinder ikke blot i d en blå luft. De bliver fastholdt af Jeppes - og vores - pensel i blåt på det hvide papir.
I de lange penselsstrøg bliver åndedrættets kreativitet synlig. Man kan faktisk se forskelligheden, se at ikke to vejrtrækningscykler er fuldstændig ens.

Der kan være noget på én gang beroligende, opstemmende, enkelt, raffineret, dybt alvorligt og lykkeligt legende ved således at male eller tegne sin vejrtrækning.

Find papir og farve (eller en tusch) frem og følg Jeppes instruktioner.

Du kan finde Jeppes video i vores Praksisbibliotek. Se link i bio. 💙

#tidtilpraksis #januarpraksis #jeppehein @jeppehein #breathewithme #breathewithmeandtheworld #praksisbibliotek

19. januarpraksis: HARAMEDITATION med Hanneli Åg

19. januarpraksis:
HARAMEDITATION
med Hanneli Ågotsdatter

Hara - der betyder bugmidte på japansk - er betegnelsen for et område vi når ved fra et sted et par centimeter under navlen at bevæge os ind til midten af kroppen.

Hara er kroppens fysiske tyngdepunkt. At kunne fornemme det, at have kontakt til hara, er vigtigt for dansere, for boldspillere, for atleter.
For os alle sammen.
Hara er lystcenteret. Lytter eller mærker vi ind i impulser af livslyst, spontanitet og seksualitet, er det måske muligt at mærke hvordan energien i disse impulser synes at strømme opad og brede sig fra hara.

At øge bevidstheden i hara og at forbinde kontakten til vores kropslige lyst og instinkter er vigtigt i vores liv. Og i vores praksis. Dagens meditation i #januarpraksis handler om netop dette. 🧡

Du finder Hannelis guidning i vores #praksisbibliotek. Link i bio.

#tidtilpraksis #harameditation #hanneliågotsdatter #livslyst #hara #kontemplationsteam #danser 💃