Kære venner og bekendte af Kontemplation

Når dette skrives, er der i løbet af denne måned i vores projekt Januarpraksis lagt 25 nye praksisøvelser ud i praksisbiblioteket, alle centreret omkring åndedrættet.
Der kommer yderligere seks til frem mod første februar.

Ordet ’ånd’ i åndedrættet rummer betydningen af ’det vigtigste i tilværelsen’, på latin hedder ånd spiritus som er tæt beslægtet med ’spiritualitet’, tilværelsens essens.
Nærvær omkring vejrtrækningen er en port som både åbner ind mod hjertets og bevidsthedens inderste og ud mod andre.

Fordi åndedrættet er så tæt forbundet med kroppen, kan det opleves så konkret. Og derved være et håndfast værktøj til og udgangspunkt for praksis.
Eksempler på dette kunne være nogle af de helt basale åndedrætsøvelser som Det groundende åndedræt, Yin – Yang cirkulationen og Hjerteåndedrættet.

Vi forsøger i Januarpraksis at få guidningernes lyd, billede og tekst til at danne en pædagogisk helhed.
En sammenhæng som vi undersøger også i vores formidling og undervisning.
Dette er én af grundene til at vi har besluttet til sommer at afholde et skriveretreat med Peter Høeg som hovedunderviser.

Corona har haft mange følger – og blandt andet skabt intens opmærksomhed omkring vejrtrækningens og udluftningens betydning.
Januarpraksis handler om at også indre udluftning er vigtig.

Vi ønsker jer en uge med masser af frisk luft.

Hanneli Ågotsdatter og Kontemplations team