Onlineforløb: MEDITATION OG HVERDAGENS KREATIVITET
Onlineforløb: MEDITATION OG HVERDAGENS KREATIVITET
over fem aftener med begyndelse tirsdag den 27. september 2022
med Peter Høeg
Programkoordinatorer: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj
Kontemplation inviterer i løbet af efteråret 2022 til fem online undervisningsaftener.
Sessionerne er tænkt som en mulighed for, hjemme fra ens egen stue, at mødes med Peter og med de øvrige deltagere omkring meditativ praksis, stræk med bevægelse og udvekslinger med underviseren og mellem deltagerne.
Forløbet har særlig fokus på hvad vi kalder hverdagens kreativitet. Det vil sige den mulighed for fornyelse vi alle har hvis vi kan finde hjertemodet til at slippe gamle vaner og give plads til nye og livfulde.
Vi behøver ikke være kunstnere for at give kreativiteten plads i dagligdagen. Vi har alle ressourcer til at opdage det uudforskede og mulighedsrige i os selv, i vores relationer, i vores fysiske hverdag, arbejds- og praksisliv.
Der er en tæt forbindelse mellem en regelmæssig meditativ praksis og en sådan hverdagsdaglig fornyelse: På forløbet vil vi veksle mellem øvelser der sigter direkte på meditativ fordybelse, og øvelser der sigter på at åbne kreative muligheder i holdningen til hverdagen.
En støtte til at etablere en regelmæssig meditativ og kreativ praksis
Vaner ændres kun langsomt. For bedst muligt at udnytte at dette forløb strækker sig over tre måneder, kommer vi ved hver session til at foreslå et dagligt hjemmearbejde frem mod næste møde af 20 til 30 minutters varighed (udover den regelmæssige praksis som hver enkelt deltager måtte have). Dette hjemmearbejde kan for eksempelvis være idéer til øvelser i at bringe meditativ dybde og nænsomhed direkte ind i ens relationer til andre, forslag omkring daglig bevægelse og motion, omkring leg og kreative øvelser og om sammenhængen mellem nærvær, spisning, madlavning og søvnmønstre.
Aftenernes opbygning:
Sessionerne vil indeholde en guidet fælles meditation, et kortere stræk med nærværsyoga og en skrivemeditation. Efterfulgt af en udveksling i helt små grupper i såkaldte breakout-rooms. Disse udvekslinger vil undertiden have en mere legende karakter for at udforske de kreative muligheder i kontakt mellem mennesker.
Hvorefter deltagerne, i plenum, har mulighed for at fortælle om, stille spørgsmål til, og få respons på, den praksis vi sammen har gennemgået.
Hvem henvender forløbet sig til:
Forløbet er beregnet for deltagere som har, eller ønsker at få, en regelmæssig praksis.
Ansøgere vi ikke tidligere har mødt, beder vi sende os et par ord om deres erfaring med meditation, yoga, kreativ praksis eller lignende. Eller om deres motivation for at ønske at deltage på et sådant kursus.
Studiegruppe i meditation og kreativitet
Deltagere i Onlineforløbet i MEDITATION OG HVERDAGENS KREATIVITET tilbydes også dette efterår muligheden for yderligere støtte til at etablere en regelmæssig praksis gennem vores studiegruppe.
Denne gruppe, som ledes af Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj, vil bygge videre på de øvelser som introduceres i praksisgruppen med Peter, og herunder også nævne teorier omkring meditativ praksis og hverdagens kreativitet og komme med forslag til videre læsning for dem som måtte ønske det.
Det er en forudsætning for at deltage i studiegruppen at man deltager i det ovennævnte forløb.
UNDERVISER:
Peter Høeg
er mag.art., forfatter og underviser i meditation, empati og kreativitet. Han bor i tilknytning til Vækstcenteret i Nørre Snede, indgår i Vækstcenterets faste undervisningsgruppe og er i træning hos Jes Bertelsen.
PROGRAMKOORDINATORER:
Jeanette Lykkegård
er antropolog, og har skrevet ph.d. om den shamanistiske befolkningsgruppe, tjuktjerne, som lever i det østlige Sibirien. Hun er en del af teamet bag Kontemplation hvor hun har medvirket på en række kurser og retreats. Jeanette har skrevet en række artikler og blogs for Kontemplation om blandt andet nærvær, sanselighed, pædagogik og naturen.
Hun har flere års træning i nærvær og yogapraksis, sidder årligt i retreat og modtager undervisning og praksisvejledning af Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg.
Jeanette er, sammen med Britta, programkoordinator på dette online forløb. Sammen leder de to vores studiegruppe i meditation og hverdagens kreativitet.
Britta Karlshøj
er cand.pæd.pæd.psyk. med speciale i mindfulness fra Århus Universitet og psykoterapeut MPF.
Hun arbejder til daglig som privatpraktiserende psykoterapeut og har blandt andet erfaring med drømmearbejde fra mangeårige studier på Vedfelt Instituttet.
Hun har flere års træning i nærværpraksis, sidder årligt i retreat og modtager praksisvejledning af Peter Høeg.
Britta er med i teamet bag Kontemplation og, sammen med Jeanette, koordinator for dette forløb. Sammen leder de to vores studiegruppe i meditation og hverdagens kreativitet.
PRAKTISK:
Kursuspris:
Prisen for de fem aftener er 1.950 kroner.
Beløbet kan, hvis man ønsker det, betales over to rater.
Kursusafgiften dækker online undervisning samt tilsendt undervisningsmateriale og lydfiler med guidede meditationer.
Datoer:
Online session 1: tirsdag den 27. september 2022
Online session 2: tirsdag den 11. oktober 2022
Online session 3: tirsdag den 25. oktober 2022
Online session 4: tirsdag den 22. november 2022
Online session 5: tirsdag den 6. december 2022
Der tages forbehold for enkelte ændringer.
Tidspunkt:
Alle møder varer fra klokken 18.45 – 21.15
Praktisk om online møder:
Forløbet finder sted på Zoom, en online samtaleplatform med en høj grad af brugervenlighed.
Som deltager vil man et par dage inden hvert møde få sendt et link og et password til vores virtuelle møderum. Alt hvad man skal gøre, er på mødetidspunktet at klikke på linket.
Er man ny i forhold til online-undervisning, vil programkoordinator, Jeanette Lykkegård, være behjælpelig også med teknikken. Ønsker du denne støtte, kan du med fordel nævne det i kommentarfeltet i forbindelse med din tilmelding, så vender vi tilbage til dig.
For at kunne deltage får man brug for: en computer, en tablet eller en telefon med et webkamera, en stabil netforbindelse og en vis ro omkring sig.
Ved hvert møde bliver der skrevet referat og de guidede meditationer optages på lydfiler. Både referat og lydfiler sendes efterfølgende til deltagerne som støtte til egenpraksis og det individuelle drømmearbejde.
Skriv til os:
Har du spørgsmål til forløbet, er du hjertelig velkommen til at skrive til os på kontakt@kontemplation.dk
TILMELDING TIL ONLINEFORLØBET 'MEDITATION OG HVERDAGENS KREATIVITET':
Du kan tilmelde dig ved at udfylde nedenstående form eller ved at sende en mail til kontakt@kontemplation.dk.
Du vil efterfølgende modtage en tilmeldingsmail med praktisk information og betalingsoplysninger.
Din plads er reserveret når vi har modtaget din indbetaling.
Der tages forbehold for enkelte ændringer.