SKRIVERETREAT PÅ ØSTER LØKKE

SKRIVERETREAT PÅ ØSTER LØKKE

En uges retreat ved Vesterhavet

5. oktober - 11. oktober 2026

Idéen med dette retreat er at udforske hvordan et kreativt arbejde med skriftsproget kan støtte en meditativ praksis.
Som igen kan hjælpe én til skriftligt at udtrykke sig mere helt og autentisk – og måske glædesfuldt.

Det daglige program vil være omtrent sådan:

Formiddagen vil rumme lange indadvendte og stille stræk med meditation, yoga, en kropsskanning og en længere skriveøvelse.
Eftermiddagen vil være mere dynamisk med bevægelse/dans, skriveøvelser, kreativ grundtræning og situationer hvor vi læser op eller på andre måder holder rummet for hinanden. Både meditation og kreativitet kan man bedst træne i en afspændt, tillidsfuld, hjertelig og ikke-præsterende atmosfære.

Vi vil derfor sammen undersøge hvordan vi kan tilvejebringe et rum som er så fri af vurderinger som muligt. Og som kan give plads til også de indre legebørn.

For at skabe så klart et billede som muligt af hvad dette retreat drejer sig om, vil vi gerne understrege at det ikke er for dem der er 90% interesseret i at udvikle deres skrivning og som alene interesserer sig for meditation som en støtte til dette.
Det er heller ikke for dem der er 90% optaget af at fordybe deres meditation og alene interesseret i kreativ skrivning som en støtte til den indadvendte proces.

Dette retreat er tænkt og planlagt for jer der har en optagethed af både kreative og meditative processer.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med:

· Historiefortælling

· Haikudigtning

· At skrive dokumentarisk

· At skrive sit livs historie

· At håndtere den indre dommer

· At gøre sig sin motivation i forhold til kreative og meditative processer klart.

På måder hvor vi hele tiden udforsker hvordan de forskellige kreative former åbner forskellige veje indad mod vores væsenskerne og udad mod andre.

Da retreatformen kan være intens, vil vi, hvis du ikke før har deltaget i Kontemplations undervisning, bede dig om skrive et par ord til os om din erfaring med meditation og nærværstræning.

Det er på dette retreat ikke en forudsætning at du har særlige erfaringer med at skrive – men det er vigtigt at du er intenst interesseret i at gøre sådanne erfaringer.

UNDERVISERE:

Peter Høeg

er mag.art i litteraturvidenskab, forfatter og underviser i meditation, empati og kreativitet.

Han er medstifter af foreningen Børns Livskundskab, og medforfatter til bogen‚ ‘Empati – det der holder verden sammen‘.

Han bor i tilknytning til Vækstcenteret i Nørre Snede, indgår i Vækstcenterets faste undervisningsgruppe og er i træning hos Jes Bertelsen.

PRAKTISK INFO

Tidspunkt:
5. – 11. oktober 2026

Retreatet begynder mandag den 5. oktober kl. 16 og afsluttes søndag den 11. oktober kl. 15.

Hvor:
Øster Løkke
Løkkevej 40
Trans
7620 Lemvig

Se billeder og kort over Øster Løkke nederst på siden.

Retreatpris inkl. overnatning, mad og undervisning:
For overnatning i:

Dobbeltværelse kr. 11.500,-
Enkeltværelse med bad på gangen kr. 13.950,-
Enkeltværelse med eget badeværelse kr. 14.950,-
Eget telt, kr. 9.500,-

(alle priser inkl. moms)

Du bedes medbringe sengetøj, håndklæde, et varmt tæppe til meditationerne samt komfortabelt tøj, der egner sig til yoga og meditation. Der kan også lejes sengetøj på Øster Løkke til 75 kr. pr. sæt og håndklæder til 25 kr. pr. sæt.

Fuld forplejning:
Maden er økologisk, vegetarisk og tilberedt med omtanke.
Der serveres tre måltider dagligt samt snacks til tepauserne.
Under retreatet bidrager alle deltagere med en køkkentjans eller to som en del af den fælles rytme.

Mød teamet:

Mikkel Strandbygaard

er arkitekt og møbeldesigner i Vildræv Møbler. Og passioneret omkring sit arbejde som kok og som leder af Grønjord Gourmetsvampe. Han er Kontemplations køkkenchef, grafiske designer og ham du vil møde i køkkenet på dette retreat.

Heidi Fladeland Mikkelsen

er cand. mag i dansk og kulturformidling med en master i journalistik. Har gået på Forfatterskolen for Børnelitteratur.
Hun har arbejdet mange år som kommunikations- og pressechef i forlagsbranchen, hvor hun stadig er, nu som kommerciel chef.

Elsker at iagttage og blive inspireret af samspillet mellem mennesker og er til stadighed nysgerrig på hvordan man bringer hjerte og nærvær med ind i ledelse og i livet.
Har i mange år fulgt kurser i Vækstcenter- og Kontemplationsregi. Praktiserer dagligt, dyrker yoga fordi det gør hende glad, løber fordi det er nødvendigt, men øver sig i at praktisere mens hun løber, så løbeturene får mening.

TILMELDING

Du kan tilmelde dig ved at udfylde nedenstående form eller ved at sende en mail til kontakt@kontemplation.dk. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din indbetaling.

I kommentarfeltet beder vi dig notere hvilken overnatningsform du ønsker.

Vi vil bede ansøgere, vi ikke tidligere har mødt, om at de medsender et par linjer om deres erfaringer med meditation, yoga og lignende.

Der tages forbehold for enkelte ændringer.

BETALINGSVILKÅR, FORTRYDELSESRET OG AFBUDSREGLER

Tilmelding, optagelse og betaling
Du tilmelder dig vore kurser via tilmeldingsblanketten under det ønskede kursus, eller ved at sende en mail til os på kontakt@kontemplation.dk.

Anvender du tilmeldingsblanketten, vil du automatisk modtage en mail der bekræfter at vi har modtaget din tilmelding. Inden for en uge vil du modtage en mail om hvorvidt der er ledige pladser, og om du er optaget på det ønskede hold, samt et betalingslink hvis du er optaget.

Hvis du ikke har mulighed for at betale hele beløbet på én gang, kan du betale kursusafgiften af flere rater.
Hele kursusbeløbet skal være indbetalt inden kursusstart.

Kursusafgiften er et fast beløb som skal betales også hvis der skulle være enkelte kursusdage du ikke kan deltage på.

Fortrydelsesret
Du har 14 dages fortrydelsesret fra den dato du har modtaget mailen med besked om optagelse på et kursus. Hvis du vælger at fortryde et køb, skal du meddele dette til os på mail: kontakt@kontemplation.dk.
Hvis du har betalt kurset og fortryder inden for denne frist, refunderes beløbet til den konto der er knyttet til dit betalingskort.

Afmelding fra Supervisionsforløbet Indre Praksis og arbejdsliv
Ved tilmelding betales et depositum på 5.500 kroner inkl. moms. Dette depositum tilbagebetales fuldt ved afmelding indenfor fortrydelsesretten som er 14 dage.

Ved afmelding efter fortrydelsesrettens frist, men senest otte uger før kursusstart, tilbagebetales det indbetalte beløb minus depositummet.

Ved afmelding senere end otte uger inden kursusstart hæfter man for hele kursusbeløbet.

Afmelding fra et forløb
Ved afmelding efter fortrydelsesrettens udløb, men senest otte uger før kursusstart, betales et administrationsgebyr på 800,- kroner.
Ved afmelding senere end otte uger inden kursusstart hæfter man for hele kursusbeløbet.

Afmelding fra et retreat
Ved afmelding efter fortrydelsesrettens udløb, men senest otte uger før kursusstart, betales et administrationsgebyr på 800,- kroner.
Ved afmelding senere end otte uger, men senest fire uger før kursusstart, hæfter man for den del af kursusbeløbet der tilsvarer kost og logi.
Ved afmelding senere end fire uger før kursusstart hæfter man for hele kursusbeløbet.

Ved afmelding fra et retreat senere end fire uger før kursusstart kan man ansøge Kontemplation om at få tilgodeskrevet den del af beløbet der tilsvarer undervisningen. Se nedenfor under punktet tilbagebetaling.

Afmelding fra en fordybelsesdag eller online forløb
Ved afmelding fra en fordybelsesdag eller et online forløb/workshop efter fortrydelsesrettens udløb, men senest to uger før kursusstart, betales et administrationsgebyr på 300,- kroner.
Ved afmelding senere end to uger før kursusstart hæfter man for hele kursusbeløbet. Dette beløb, minus 300 kroner i administrationsgebyr, får man tilgodeskrevet ved næste fordybelsesdag, workshop eller online forløb man tilmelder sig.

Afbud fra individuelle sessioner
Afbud skal ske 24 timer inden den aftalte session. Ved udeblivelse, eller ved aflysning senere end et døgn før sessionen, betales fuld pris.

Afbud fra en individuel session sker ved at sende en mail til den adresse, hvor du har lavet aftalen.

Tilbagebetaling
Tilbagebetaling af kursusbeløbet sker, hvis holdet aflyses, eller hvis framelding sker indenfor den frist, der gælder for det aktuelle kursus (se ovenfor for præcisering af de enkelte kurser).

I tilfælde af sygdom eller andre særlige omstændigheder, kan kursusafgiften muligvis tilbagebetales, selvom afmeldingen sker efter den angivne frist. En sådan ansøgning skal sendes skriftligt til kontakt@kontemplation.dk inden kursusstart, og vil blive behandlet individuelt.

Underviserændringer ved force majeure

I tilfælde af force majeure, herunder sygdom, forbeholder vi os retten til at erstatte den oprindeligt annoncerede underviser med en anden kvalificeret underviser fra Kontemplations team. Dette vil blive gjort for at sikre, at kurset eller retreatet kan gennemføres som planlagt. Deltagerne vil blive informeret om ændringerne så hurtigt som muligt, og undervisningen vil blive afholdt i henhold til de oprindelige kursusbeskrivelser og indhold.

Rabatordninger
På MBSR-kurser, fordybelsesdage og workshops gives der rabat til studerende, arbejdsløse og førtidspensionister. Se priserne under de enkelte kursusbeskrivelser.
På retreats har vi ingen decideret rabat-ordning. I stedet bestræber vi os på at holde prisen på overnatning i telt og dobbeltværelse så lav at dette bliver et mere økonomisk alternativ.

KURSUSSTEDET

Kursusgården Øster Løkke ligger direkte ud til Vesterhavet, og naturen omkring den smukke gård er storslået. Når vejret tillader det, lægger vi en del af retreatets nærværstræning udendørs.

TILBAGE TIL UNDERVISNING