En del af hjemmearbejdet på det igangværende MBSR-forløb i Århus er en daglig kropsscanning. Herigennem trænes et øget kropsnærvær, et ikke-vurderende nærvær. Vi mennesker har det med at sammenligne os selv med andre, og heri ligger en evindelig vurdering.
Invitationen i mindfulness praksis er netop at tage fri fra dette, at slippe præstationerne og de vurderinger som følger med. I kropsscanningen er invitationen at træne et nærvær med sin krop uden at vurdere, men bare mærke.
Hvornår var sidste gang du tog kontakt til dine fødder? Eller hvad med dine knæhaser? Og bare mærkede hvordan disse dele af kroppen føles indefra?

Foto: Pia Enghild