“Mindfulnesstræning er hjernehygiejne”
Dr. Daniel Siegel fortæller at han tænker på mindfulness som en form for hygiejne for hjernen. Ligesom det at børste tænder er et dagligt hygiejne ritual, er regelmæssig mindfulness- og nærværstræning nødvendig for at leve opmærksomt nærværende, i kontakt med sig selv og andre.
Der strømmer stadig ny inspiration fra Daniel Siegels bøger og forskning. Du kan læse mere om hans aktiviterer på http://www.drdansiegel.com
Photo: James Reese
