Dr. Daniel Siegel fortæller at han tænker på mindfulness som en form for hygiejne for hjernen. Ligesom det at børste tænder er et dagligt hygiejne ritual, er regelmæssig mindfulness- og nærværstræning nødvendig for at leve opmærksomt nærværende, i kontakt med sig selv og andre.

Der strømmer stadig ny inspiration fra Daniel Siegels bøger og forskning. Du kan læse mere om hans aktiviterer på http://www.drdansiegel.com

Foto: James Reese