Nogle morgener, når mit vækkeur ringer, er jeg mindre motiveret for at tage det første skridt ud af sengen.
Jeg ved, at jeg har taget en viljesmæssig beslutning, der går ud på at begynde dagen med en stille stund på min meditationspude.
Nogle morgener er det bare så mørkt.
Og dynen er så varm.
Og dagen foran mig virker så overvældende.
Når jeg har sådan en morgen, frister jeg mig selv med en guidet meditation.
Og jeg tager det første skridt…
Denne morgenpraksis af Hanneli er en af mine ynglingsmeditationer til at begynde dagen på.
Måske er det også noget for dig?

 Britta Karlshøj er cand.pæd.pæd.psyk. med speciale i mindfulness fra Århus Universitet og psykoterapeut MPF. Hun arbejder til daglig som privatpraktiserende psykoterapeut og har en passion for selvforsyning og tilblivelsen af nærende måltider. Britta er med i teamet bag Kontemplation og er køkkenchef ved vores retreats. Læs mere om Britta HER.