GÅENDE MEDITATION
I denne meditation inviterer Martin os med udenfor. Hvor han lægger et mikroskop ned over det at gå langsomt, roligt, afspændt og med nærvær. At gå er den mest almindelige…
Læs mereROLIGT SIND – SKRIDT FOR SKRIDT
I denne guidede meditation inviterer Hanneli til en gående praksis, hvor opmærksomheden kan hvile i kroppen og i kontakten med jorden under fødderne. Vi går her med hende ved…
Læs mereNÆRENDE NATUR
Martin har taget os med ud til vandet. Under stemmen på denne øvelse hører vi hele tiden bølgerne der når stranden, knækker, brydes, skummer, fanger gruset i strandkanten og trækker…
Læs mereBYMEDITATION I ROM – NÆRVÆR I BEVÆGELSE
“Det giver ingen mening at sige til et barn: ‘Så er det tid til at træne’. Det får bare barnet til at stå af. Hvad vi kan gøre, er…
Læs mereGÅENDE MEDITATION I ROMS HJERTEHAVE
I denne gående meditation tager Hanneli og Peter os med ind mod en omfavnelse af byen som et praksislandskab. Byen er et af den moderne verdens helt store habitater,…
Læs mereAT GÅ MED NÆRVÆR
’Meningen med gående meditation’, siger zenmesteren Thich Nhat Hanh, ’er først og fremmest at krop og bevidsthed skal mødes i fred’. Gående meditation behøver ikke at være anstrengende, det kan…
Læs mereLIVFULDHED OG FØLELSESMÆSSIG SELVREGULERING
I denne gående meditation er Peter taget ud til Rørbæk Sø, i frostvejr, i skumringen. Øvelsen er bygget op så man kan gå med, i bogstaveligste forstand, altså gå rundt…
Læs mere