YOGA NIDRA

YOGA NIDRA Meditation med Martin Guldberg LYDFIL · Varighed: 40 min I Yoga Nidra udforsker vi grænsen mellem den vågne tilstand og søvnen. Den afslapning af krop og bevidsthed der kan fremkomme i dette område, forbereder, siger Martin i denne guidning, dybere meditation. I denne session tager han os frem og tilbage mellem yderpunkter -…

Læs mere

NÆRVÆR OG SANSNING I KROPPEN

NÆRVÆR OG SANSNING I KROPPEN Meditation med Morten Winkler LYDFIL · Varighed: 12 min I meditation udforsker vi muligheden for at aflaste vores bevidsthed for noget af tyngden fra det indhold der uophørligt fylder den. Ikke for at holde op med at tænke – men for ikke at være slavebundet til tankerne. For at kunne være…

Læs mere

KROPPENS OVERFLADE OG DYBDE

KROPPENS OVERFLADE OG DYBDE Kropsskanning med Martin Guldberg LYDFIL · Varighed: 20 min I denne rolige kropsscanning på cirka 20 minutter fører Martin vores bevidsthed fra hudoverfladen og ind i kroppen til selve knoglestrukturen. Instruktionerne forankrer os først i vores kropshelhed og i vores åndedræt og gennemgår på denne baggrund kropsdel for kropsdel indtil hele…

Læs mere

BEVIDSTHEDENS DANS I OG MED KROPPEN

BEVIDSTHEDENS DANS I OG MED KROPPEN med Hanneli Ågotsdatter LYDFIL · Varighed: 37 min På en måde er dette en invitation til at lad bevidstheden danse en stille dans gennem vores krop. Mens vi ligger ned og praktisk talt ikke bevæger os. Ved systematisk at lade opmærksomheden udforske kroppen og ved på stadig nye måder…

Læs mere

KROPPEN OG STILHEDEN

KROPPEN OG STILHEDEN med Celinah Malue Jakobsen LYDFIL · Varighed: 23 min Opmærksomheden kan have en tendens til at rette sig mod det, der taler højst indeni. Meget ofte vil det være tankerne. Men nuet består af så meget mere. Dette andet og mere kan vi forsøge at give plads til ved at rette opmærksomheden…

Læs mere

KROPSBEVIDSTHED OG AFSPÆNDING

KROPSBEVIDSTHED OG AFSPÆNDING med Celinah Malue Jakobsen LYDFIL · Varighed: 26 min Ro i kroppen vil ofte afspejle sig som ro i sindet. Når vi afspænder kroppen, er det samtidig en mulighed for at bringe nervesystemet i balance, og det kan opleves som om der er mindre, der larmer indeni. Afspænding kan også være en…

Læs mere

CENTRUM, PERIFERI OG HELHED

CENTRUM, PERIFERI OG HELHED Kropsskanning med Hanneli Ågotsdatter LYDFIL · Varighed: 18 min Oftest er vores opmærksomhed fokuseret, vi har, i forgrunden af vores bevidsthed, et sted eller et område vi tildeler mest nærvær, og en mere anonym, måske delvist overset baggrund. Denne kropsskanning bringer helhed til det kropslige nærvær ved at bevidstgøre kroppens yderpunkter,…

Læs mere

AFSPÆNDING MED DET NATURLIGE ÅNDEDRÆT

AFSPÆNDING MED DET NATURLIGE ÅNDEDRÆT Kropsskanning med Hanneli Ågotsdatter LYDFIL · Varighed: 22 min I denne kropsskanning føres vi fra en bevidstgørelse af de store muskelgruppers overflade og ind i kroppen. Fra fødderne og opad udpeges her de steder der kan samle sig spændinger, og viser hvordan vi, ved at gå med den naturlige ind-…

Læs mere