16. januar · KOM HJEM · LÆNGEREVARENDE UDÅNDING
Denne øvelse kan praktiseres enkeltstående, som den er, eller den kan udføres som en fortsættelse til, eller fordybelse af, Martins ‘Kom hjem · Det ligelige åndedræt’. I denne guidning er…
Læs mere15. januar · KOM HJEM · DET LIGELIGE ÅNDEDRÆT
I mange former for træning – måske de fleste – er forholdet mellem kontrol og slip af kontrol vigtig. I bevidsthedstræning har dette forhold en særlig betydning – for her…
Læs mere14. januar · HJERTETS NÆROMRÅDER
Mandala betyder ‘cirkel’ på sanskrit. Og ordet bruger vi om de grundlæggende strukturer bag eller under tilværelsen. At opdage, beskrive og meditere på sådanne mønsterdannelser kan være en vigtig støtte…
Læs mere13. januar · SØVN OG PRAKSIS · AT ÅBNE DØREN
Vi har hørt flere læger sige at der er en nær forbindelse mellem information og helbredelse. I denne guidning mod en bedre og mere helende søvn informerer Hanne os først…
Læs mere12. januar · HJERTEFOKUS OG TILLID TIL DIG SELV
Et nøglebegreb i menneskelige udviklingsprocesser er: selvberoenhed. At være funderet i sig selv. For derfra at kunne åbne tillidsfuldt og lyttende mod omverdenen. I denne meditation følger vi Michael…
Læs mere11. januar · AT LANDE I KROPPEN PÅ SEKS MINUTTER
Det sker for os alle at ting skal gå stærkt. At tiden er knap – mens vi måske netop da, under pres, har særligt behov for at finde indre ro…
Læs mere10. januar · ET TRYGT HJEM
Jeanette, som guider denne meditation, er antropolog. Hun tager her udgangspunkt i et forskningsprojekt hun har deltaget i. Hvor man har undersøgt forskellige menneskegruppers syn på hjem. Det er meget…
Læs mere9. januar · BEVÆGELSESMEDITATION
Vi forsøger i Kontemplation at være nutidige – i tæt dialog med den verden vi lever i lige nu. Samtidigt vil vi gerne have lov til at glæde os over…
Læs mere8. januar · DE FIRE DØRE TIL AT FØLE SIG HJEMME I KROPPEN
Vi er i Kontemplation inspireret af Sundhedsstyrelsen vejledende råd om søvn, kost og motion – og om meget andet. Og også af den forskning som ligger bag. Men for…
Læs mere7. januar · KOM HJEM – CENTRERING
Vi er i Kontemplation ikke eksperter i anatomi – men vi har en passioneret interesse i også de fysiologiske aspekter af kroppen. I denne centreringsøvelse leder Martin vores opmærksomhed…
Læs mere6. januar · DET FYSISKE HJEM
I denne meditation inviterer Britta dig til at skanne den fysiske krop og derfra udvide bevidstheden til at undersøge, hvor du befinder dig helt fysisk. Mærke rummet du sidder i…
Læs mere5. januar · PENTAGRAMØVELSE
Pentagrammet eller femkanten er en figur som sammenfatter fem grundlæggende aspekter af det at være menneske: Muligheden for at mærke kroppen – og for at denne mærken kan blive en…
Læs mere4. januar · HVAD ER HJEM?
Peter har her fundet nogle markante citater om hvad hjem er. Det er citater der giver små chok – så vi må ikke røbe dem. Og så kan vi alligevel…
Læs mere3. januar · HJEMFØLELSE
Når vi begynder på en indre hjemrejse med at huske hvad det vil sige at være hjemme, kan det føre i hvert fald to steder hen: Til at hjemfølelsen kommer…
Læs mere2. januar · HJEM – EN FÆLLESPRAKSIS
Både Jung og Kirkegaard har sagt at menneskelig fordybelse kalder på en stemning af naturlig alvor. Det kan godt være at det er rigtigt, men vi vil – helt i…
Læs mere1. januar · VELKOMMEN til HJEM
Der er noget særligt ved at åbne den første dør i en kalender. Og på en måde er Januarpraksis en slags nytårskalender. Men hvor for eksempel en jule- eller adventskalender…
Læs mere