NÆRENDE NATUR
Martin har taget os med ud til vandet. Under stemmen på denne øvelse hører vi hele tiden bølgerne der når stranden, knækker, brydes, skummer, fanger gruset i strandkanten og trækker…
Læs mereEARTH
I denne video danser Maria Rose jorden. Danser hun både kloden og jordelementet. Dette er en invitation til dans. Ligesom der i jordens indre er varme, er energi, er der…
Læs mereDANSE LIV – at vække hara og hjerte
Bevidsthed om og i kroppen, kontakten til kroppens naturlige mulighed for at opleve gennemstrømning og lyst er ikke alene en afgørende del af vores livskvalitet. Det er også en del…
Læs mereSKELETDANS
I renæssancen var skeletternes dans, ‘Dance Macabre’, en påmindelse om døden. I denne video med Kirsten Rotbøll Lassen er skelettets dans en hyldest til livet. Når vi siger at noget…
Læs mereBYMEDITATION – NÆRVÆR I BEVÆGELSE
“Det giver ingen mening at sige til et barn: ‘Så er det tid til at træne’. Det får bare barnet til at stå af. Hvad vi kan gøre, er…
Læs mereGÅENDE MEDITATION I ROMS HJERTEHAVE
I denne gående meditation tager Hanneli og Peter os med ind mod en omfavnelse af byen som et praksislandskab. Byen er et af den moderne verdens helt store habitater,…
Læs mereSTYRKEYOGA FOR UNGE
I denne video guider Kontemplations yngste teammedlem os gennem seks yogaøvelser med fokus på at styrke kroppens kerne. Daniel er 13 år og flere af jer der følger os vil…
Læs mereAT GÅ MED NÆRVÆR
’Meningen med gående meditation’, siger zenmesteren Thich Nhat Hanh, ’er først og fremmest at krop og bevidsthed skal mødes i fred’. Gående meditation behøver ikke at være anstrengende, det kan…
Læs mereSOLÅNDEDRÆTTET
Solåndedrættet er en klassisk yogaøvelse som i Hannelis fortolkning her bliver hvad hun kalder en ‘bevægelsesmeditation hvor opmærksomheden indvæver nærværet i krop og åndedræt.’ Torben Westergaards bas lægger, over, igennem…
Læs mereYOGA: NÆRVÆR MED NAKKE OG SKULDRE
Skulderleddet er kroppens tættest pakkede, mest komprimerede led. Og samtidigt en af de kropsdele vi er mest afhængige af. Nakken og halsen er på tilsvarende måde en fysisk…
Læs mereLiggende nærværsyoga: NÆRVÆR MED DIG SELV OG DIN VEJRTRÆKNING
I nærværsyoga bliver kropsbevidsthed, opmærksomheden og sansningen af åndedrættet bragt sammen. Derved øges nærværet, og yogaen kan få en meditativ kvalitet. Denne yogasession fokuserer særligt på åndedrættet. Eller som Hanneli…
Læs mereNÆRVÆRSYOGA – EN UDFORSKNING
‘Vi vil nu hilse helt blødt på kroppen.’ Sådan begynder Hanneli denne yogasession. Som er bygget op som en samtale med vores krop. Samtidigt med at instruktionerne fører os nænsomt…
Læs mereMINDFUL YOGA
I denne yogasession lader Martin os glide frem og tilbage over grænserne mellem yoga, meditation, afspænding og kropsskanning. Instruktionerne bringer bevidstheden om kroppen og åndedrættet sammen i en atmosfære af…
Læs mereYOGA FOR RYGSØJLE OG LÆND
Ryggen og lænden er på én gang et område med stor styrke og stor sårbarhed. I denne yogasekvens viser Martin Guldberg hvordan det er muligt langsomt, detaljeret, uden præstation at…
Læs mereYIN YOGA
Yin yoga er yoga der udføres langsomt, og hvor hver stilling holdes i tre til fem minutter. I denne video kombinerer Hanneli denne dvælende kvalitet med anvisninger på hvordan man…
Læs mereNÆRVÆRSYOGA
Lydfil
12min
tilkøb
STRESSFOREBYGGENDE MINDFUL YOGA
Yoga som mindfulness. At træne mindfulness er at øve sig i at være tilstede i dagligdagen med bevidst nærvær. I denne session inviterer Hanneli ind til en yogaform der væver…
Læs mere