Beskyttet: BOB MOORE’S FODSPOR – ØVELSER
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereBeskyttet: I BOB MOORE’S FODSPOR #5
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereBeskyttet: I BOB MOORE’S FODSPOR #4
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereBeskyttet: I BOB MOORE’S FODSPOR #3
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereBeskyttet: I BOB MOORE’S FODSPOR #2
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereBeskyttet: I BOB MOORE’S FODSPOR #1
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Læs mereI BOB MOORE’S FODSPOR – oversigt
I BOB MOORE’S FODSPOR Et forløb med Martin Guldberg Referater fra forløbets fem sessioner: · SESSION #1, TORSDAG 19. MAJ 2022 · SESSION #2, TORSDAG 2. JUNI, 2022 · SESSION…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION #4 2022
DRØMME OG MEDITATION #4 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat af fjerde kursusgang – 29. marts 2022 Velkommen til denne sidste…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION #3 2022
DRØMME OG MEDITATION #3 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat af tredje kursusgang – 15. marts 2022 Velkommen! Denne gang arbejdede vi…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION #2 2022
DRØMME OG MEDITATION #2 2022 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat af anden kursusgang – 22. februar 2022 Velkommen til denne session…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION #1 2022
DRØMME OG MEDITATION #1 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat af første kursusgang – 15. februar 2022 Velkommen til dette drømmeforløb, hvor…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION 2022
DRØMME OG MEDITATION 2022 Referater fra forløbets fire sessioner · DRØMME OG MEDITATION SESSION #1 · DRØMME OG MEDITATION SESSION #2 · DRØMME OG MEDITATION SESSION #3 · DRØMME OG…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 8
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 8 Livets praksis. I ydre forstand slutter vores otte ugers mindfulness-forløb med denne ottende gang. I en anden og dybere forstand er det først nu…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 7
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 7 Hverdagens kreativitet Et MBSR-forløb kan forekomme meget systematisk. Det er der flere grunde til: Systematikken er en del af deltagernes garanti for at forløbet…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 6
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 6 Den personlige træning til næste gang er: · Udfør hver dag én af de guidede meditationer fra lydfilerne. Sådan at de alle er udført…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet IBK – Uge 5
Egenpraksis til MBSR-forløbet IBK – uge 5 Den personlige træning til næste gang er: Kropsskanning At udføre kropsscanningen fra en af de udleverede lydfiler hver anden dag. Nærværsyoga Hver anden…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 4
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 4 Kropsskanning At udføre kropsscanningen fra en af de udleverede lydfiler hver anden dag. Nærværsyoga Hver anden dag at udføre yoga-programmet, samt den guidede meditation…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 3
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 3 Fokus på åndedrættet og vågenhed i kropsbevidsthed Skift mellem at praktisere den guidede kropsskanning og yogaøvelser (se illustrationer eller lyt til lydfil) + “guidet…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #12
Nærvær som livspraksis I ydre forstand slutter vores nærværstræningsforløb med denne tolvte gang. I en anden og dybere forstand er det først nu træningen for alvor begynder. Sammen har vi…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #11
Egenpraksis efter session #11 1. Meditation En daglig meditation af selvvalgt varighed, guidet eller i stilhed, hvor man desuden forsøger at bevare en let kontakt til hjertefølelserne (eksempelvis venlighed, tillid,…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #10
Egenpraksis efter session #10 Nærværspraksis Nedenfor finder I lydfilen fra vores tiende session sammen. En 19 minutters meditation der forankrer nærværet blødt og fokuseret i kroppen, åndedrættet, følelsesystemet og tankerummet.…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 2
Egenpraksis til MBSR-forløbet – uge 2 Kropsbevidsthed fri af vurderinger. Udfør også i denne uge en af kropsskanningerne efter lydfilerne nedenfor. Den første er den samme som I fik tilsendt…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløbet for IBK – Uge 1
Egenpraksis til MBSR-forløbet Guidede meditationer og øvelser Hjemmearbejde efter første session: · Følg lydfilens anvisninger til kropsscanning en gang dagligt. · Vær hver dag opmærksom på ét af dine daglige måltider.…
Læs mereEgenpraksis til MBSR-forløb for IBK
Egenpraksis til MBSR-forløb for Ikast-Brande Kommune Guidede meditationer og øvelser EGENPRAKSIS I UGE 1 EGENPRAKSIS I UGE 2 EGENPRAKSIS I UGE 3 EGENPRAKSIS I UGE 4 …
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #9
Egenpraksis efter session #9 At gå indad for at gå udad – en nærværspraksis Nærværstræning, hvad enten det er meditation, yoga, indre øvelser eller en anden form for handling der…
Læs mereONLINE PRAKSIS, efterår 2021 – Session #5
ONLINE PRAKSIS – EFTERÅR 2021-2022 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets femte session, 4. januar Dagens tema: GRUNDKREATIVITETEN. Vi begyndte med…
Læs mereONLINE PRAKSIS, efterår 2021 – Session #4
ONLINE PRAKSIS – EFTERÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets fjerde session, 7. december Dagens tema: BEVIDSTHEDEN. Vi begyndte med…
Læs mereONLINE PRAKSIS, efterår 2021 – Session #3
ONLINE PRAKSIS – EFTERÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets tredje session, 9. november ÅNDEDRÆTTET Vi lavede et længere meditativt…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE, efterår 2021 – Session #2
ONLINE PRAKSIS – EFTERÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets anden session, 19. oktober Først en kort intro til forløbet,…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #5
Egenpraksis efter session #5 Centrering: Elevatorøvelsen: Den personlige træning til næste gang er at gennemføre Elevatorøvelsen en gang daglig: Vi lader opmærksomheden hvile inde i midten af hovedet. På en…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #8
Egenpraksis efter session #8 At kultivere nærvær med impulser indefra og udefra. Udfør i denne uge de to lydfiler med 1) Hanneli og 2) Hanneli og Peter Høeg som du finder…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #7
Egenpraksis efter session #7 Den personlige træning til næste gang er: · Femkanten Herunder finder du to guidede meditationer på femkanten, de fem porte ind mod nuet. Udfør disse -…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #6
Egenpraksis efter session #6 · Formel praksis: Åndedrætsfokus Egenpraksis indtil vi mødes igen på Teams er at træne opmærksomhed på åndedrættet efter anvisningerne i de to lydfiler i afspilleren nedenfor.…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE – Session #3
ONLINE PRAKSISGRUPPE – FORÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets tredje session, 29. juni Først en kort velkomst. Derefter et…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE, efterår 2021 – Session #1
ONLINE PRAKSISGRUPPE – EFTERÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets første session, 21. september 2021 Først en kort landing i…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE – EFTERÅR 2021
ONLINE PRAKSIS – EFTERÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Her vil du finde referater og lydfiler fra forløbets fem sessioner Session #1…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #4
Egenpraksis efter session #4 Kropsbevidsthed fri af vurderinger. Udfør i denne uge kropsskanningsøvelsen. Efter de to lydfiler med Hanneli som du finder nedenfor. Og læs om kropserfaringer, om vurderingsfri nysgerrighed…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #2
Egenpraksis efter session #2 Nærvær med åndedrættet Udfør én af de to guidede meditationer på åndedrættet dagligt. Du finder lydfilerne nedenfor. Har du problemer med at afspille eller downloade lydfilerne,…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #3
Egenpraksis efter session #3 Venlighed som meditation. Udfør i denne uge skiftevis Hjertemeditation (13:49) og den guidede Metta-meditation (13:41) fra vores online session #3. Du finder begge meditationer nedenfor. Nærvær…
Læs mereEGENPRAKSIS EFTER SESSION #1 (WORKSHOP)
Egenpraksis efter session #1 (workshop) Guidede meditationer og øvelser · Følg lydfilens anvisninger til åndedrætsøvelsen ‘Væren og vejrtrækningen, første studie’ en gang dagligt. · Følg lydfilens anvisninger til kropsscanning i det…
Læs mereEgenpraksis for deltagere på Rødovre kommunes forløb i nærværstræning
Nærværstræning for Rødovre Kommunes skoleledelser, efteråret 2021. Et (selv-)udviklende kompetenceforløb. På denne side finder du links til forløbets hjemmearbejde, eller den såkaldte egenpraksis, bestående primært af guidede meditationer og nærværsøvelser.…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE – Session #2
ONLINE PRAKSISGRUPPE – FORÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets anden session, 23. marts Først en kort velkomst. Dernæst lavede…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE – Session #1
ONLINE PRAKSISGRUPPE – FORÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Referat fra forløbets første session, 9. marts Først en kort velkomst, hvor det…
Læs mereONLINE PRAKSISGRUPPE – FORÅR 2021
ONLINE PRAKSISGRUPPE – FORÅR 2021 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Britta Karlshøj Her vil du finde referater og lydfiler fra forløbets tre sessioner ⋙ KLIK…
Læs mereDRØMME OG MEDITATION #4
DRØMME OG MEDITATION #4 Undervisere: Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg Team: Jeanette Lykkegård og Hanne Linde Referat af fjerde kursusgang – 2.3.2021. Velkommen. Det er spændende at…
Læs mere