I denne meditation om at håndtere emotioner, også de vanskelige af slagsen, vender Hanneli igen og igen tilbage til to mulige støttepunkter for os når vores indre og/eller ydre verden er af lave:

Betydningen af selvomsorg.

og:

Vigtigheden af at give følelserne, også de sværeste, plads i kroppen og bevidstheden.

Bag disse to strategier – som i guidningen kaldes  ‘en venlighedserklæring’ til os selv – ligger det forhold at når vi oplever ubehag ved emotionel turbulens, så skyldes det ofte ikke følelserne alene. Ofte – måske stort set altid – er der samtidigt med ubehaget en knapt bevidst kamp mod følelserne. 

For at kunne arbejde med indre uro, det arbejde som kaldes emotionel yoga, er det derfor en forudsætning at vi i første omgang accepterer emotionerne. Giver dem den plads de kræver, i vores indre rum.

Dette er sjældent nemt.

Men møder vi indre uro  på denne måde, kan der åbne sig nye veje:

Måske opdager vi at kampen mod følelserne forstærkede dem. 

Måske kommer vi på sporet af at vores emotioner, eksempelvis vrede, angst eller jalouisi (for bare at nævne et par stykker, i Østen siger man at vi mennesker har 84.000) har betydningsfulde meddelelser til os.

Eller måske får vi et glimt af hvad man kunne kalde den meditative alkymi: At når man møder et fænomen, selv et fænomen som ubehag, med åben, accepterende neutralitet, kan selve denne åbenhed give en pludselig og ofte uforklarlig lettelse.

Foto: Joshua Newton/Unsplash