AT BLIVE HJEMME I SIG SELV NÅR HJERTET GØR ONDT
Guidet meditation med
lydfil · 26 min
Smertelige hjertefølelser som eksempelvis sorg, forladthed, jalousi og ensomhed, kan være så dybe at det er svært at udholde dem.
I sådanne situationer vil vi derfor ofte til én eller anden grad forlade os selv: Måske ved at gå ud af os selv af frustration. Eller blive ude af os selv af fortvivlelse. For nu bare at nævne to eksempler hvor den visdom som ligger i dagligsproget, netop peger på at vi i frustrationen, vreden, og fortvivlelsen er ‘ude af os selv’, altså på vej bort fra vores kerne, vores center.
Vel egentlig på vej væk fra det hjerte som beder om vores omsorg og opmærksomhed.
Men ‘det at gå bort fra smerten, er ikke vejen hjem til os selv’, siger Hanneli i denne guidning.
At udtrykke og afreagere vrede og fortvivlelse kan opleves som en kortvarig lettelse – men i længden kan vi kun begynde at hele hjertets smerte ved med omsorg at tage os af os selv. Og det kan vi kun arbejde på når vi er hjemme i os selv.
Denne guidning beskriver, hvordan vi kan opdage det når vi er ved at forlade os selv – og hvordan vi kan vende tilbage. Og den hjælper os til at blive dér.
Det er ikke nemt.
Vi har som menneskeart overlevet fordi vi dybt i vores nervesystem har mødt truende situationer i den ydre verden med én eller flere af tre grundlæggende reaktioner: Ved at kæmpe, ved at flygte og ved at ‘fryse’ eller ‘ligge død’. Eller måske ved det som hedder ‘at please’, altså totalt at underkaste os.
Disse evolutionære vaner bærer vi endnu i os.
Men de kan ikke hjælpe os når hjertet sørger og lider.
Det kan i længden kun den strategi som denne meditation handler om:
Det begynder med i første omgang at vi kommer hjem til os selv. Til vores krop og følelsessystem. Og dernæst om fra dette sted at rumme smerten. Måske først en del af den og med tiden stadig mere.
Dette: At rumme, peger dybest set på den mirakuløse selvheling der kan finde sted når hjertet og bevidstheden samarbejder. Når vi trods lidelsen vender tilbage til vores hjertes sårbarhed. Og dér med den bevidste opmærksomheds hjælp skaber et hjerterum i os selv hvor heling kan begynde at finde sted.
Oftest langsomt. Og støttet af strategier som er rettet mod den ydre verden og vores relationer dér.
Men alligevel med en mulig dyb effekt. Fordi, som det siges et sted i denne guidning, ‘hjertet er en dør ind mod vores essens’. Ind mod et sted hvor det er muligt at finde glimt af frihed – også fra dyb smerte.
Tak, Hanneli.
For denne utroligt støttende meditation.❤️
Kærlig hilsen
Ann
Kære Ann,
Så dejligt at læse! Tak for at praktisere med os.
Varme hilsner fra teamet
TAK Hanneli for denne dybe givende og hjælpsomme meditation.
Den vil jeg vende tilbage til🙏🏽
Kære Alice, det glæder os at høre. Tak for at praktisere med os og bidrage til at gøre praksisfællesskabet herinde levende. Hjertelige hilsner fra os i teamet
Så givende.Rører mig dybt.
Vender tilbage til din smukke stemme,og dybe ord.Tak.
Tak for denna djupa “tillåtelsen” att vara hemma.
Tak for at praktisere sammen med os Joakim 🙏
Af mit røde sårbare hjerte mange, mange tak for denne meditation. Din vidunderlige stemme varmer, trøster og hjælper mig til at blive hos mig selv 🙏🏼❤️
Kære Hanne
Tak for at dele her.
Det er dejligt at vide, at du praktiserer med os og har sådan en glæde af meditationen 🙏❤️
Tusind tak
Så forløsende ❤️
Så dejligt at høre, Helle ❤️
Dejlig meditation
Dejligt du praktiserer med os, Eva ❤️
Af hjertet tak
❤️
Tusen takk!!❤️😍🌹
Varme hilsner til dig, Eva Marit ❤️
TAK HANNELI❤️
Dejligt at du praktiserer med os, Laura. ❤️