Bevidsthed om og i kroppen, kontakten til kroppens naturlige mulighed for at opleve gennemstrømning og lyst er ikke alene en afgørende del af vores livskvalitet.
Det er også en del af fundamentet under al nærværstræning.
I denne video inviterer Maria-Rose os til at danse med hende ind mod dette nærvær.

Instruktionerne vækker én kropsdel af gangen og udpeger derefter denne dels sammenhæng med helheden.
Vi bliver ført gennem forskellige tempi, og vi veksler også mellem bevægelseskvaliteter: Bølgende, skarpe og staccatoagtige, blide og kraftfulde, mikroskopiske og voluminøse.
Og instruktionerne hjælper os til gradvist at indtage rummet omkring os, at fylde det med vores kropslige nærvær.

Samtidigt bevæger vi os indad.
Med særlig fokus på hara, lystcenteret og hjertet giver dansen først liv til kroppen og intensiverer fra denne livfuldhed nærværskvaliteten.
I en stadig vekslen mellem dansens udadvendte udtryksfuldhed og en meditativ mærken indad.