AFSPÆNDING MED DET NATURLIGE ÅNDEDRÆT

Kropsskanning med Hanneli Ågotsdatter

LYDFIL · Varighed: 22 min

Bilde til kropsskanning 2

I denne kropsskanning føres vi fra en bevidstgørelse af de store muskelgruppers overflade og ind i kroppen.

Fra fødderne og opad udpeges her de steder der kan samle sig spændinger, og viser hvordan vi, ved at gå med den naturlige ind- og udånding ind i muskulaturen og ind mod kropsmidten, får mulighed for at spænde dybere af.

Guidingen vender flere gange tilbage til sansninger i hudoverfladen, af temperatur- og trykforskelle, og beskriver hvordan det er muligt at føre dette sansenærvær ind til dybere dele af os selv.

En kropsskanning der bevæger sig fra overfladen mod dybden.

Hanneli 2021

Hanneli Ågotsdatter

er cand.arch., psykoterapeut og meditationslærer.
Hanneli etablerede Kontemplation i 2010 og er platformens daglige leder.
Hun er tilknyttet Center for Systems Awareness i Boston og leder den kontemplative del af centerets uddannelsesprogram.
Sammen med Martijn van Beek er hun ansvarlig for Mind&Life Europes internationale retreats for unge forskere.
Hun er en del af Foreningen Børns Livskundskab.
Hanneli er fast underviser på Vækstcenteret og modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen.
Hun lever i en vekselvirkning mellem familieliv, et udadvendt arbejdsliv og tilbagetrækning i længerevarende retreats.