I denne kropsskanning føres vi fra en bevidstgørelse af de store muskelgruppers overflade og ind i kroppen.

Fra fødderne og opad udpeges her de steder der kan samle sig spændinger, og viser hvordan vi, ved at gå med den naturlige ind- og udånding ind i muskulaturen og ind mod kropsmidten, får mulighed for at spænde af.

Guidingen vender flere gange tilbage til sansninger i hudoverfladen, af temperatur- og trykforskelle, og beskriver hvordan det er muligt at føre dette sansenærvær ind til dybere dele af os selv.

En kropsskanning der bevæger sig fra overfladen mod dybden, der støtter os i at lande i kroppen og give plads til afspænding og restituering.