MENTAL RO OG JORDFORBINDELSE

Guidet meditation med Hanneli Ågotsdatter

Lydfil ·18 min

Hanneli Ågotsdatter_Rod_Hara_Solar plexus
At standse op og trække vejret dybt er ikke så helt almindeligt som det med fordel kunne være.
Og når vi gør det, altså standser op og bliver stående, så flyder verden som regel videre omkring os.
Med ret høj hastighed.
Den erfaring kan give en følelse af at den meditative pause er mod strømmen. Men den er rent faktisk ikke mod, den er med, den kan også på en ikke-missionerende måde vise os selv og mainstream hvor mange kvaliteter og ressourcer, hvor meget hjælp der kan være i at standse op et øjelblik.
 
I denne meditation inspirerer og støtter Hanneli os til en sådan lille opbremsning. Og når vi er standset op og har fået kontakt til vores krop og åndedræt, instrueres vi i hvordan det er muligt at forestille os at vejrtræningen begynder ved issen, går ned gennem kropsmidten til bækkenbunden og derfra enten ned igennem benene til jorden (hvis vi har brug for at få styrket jordforbindelsen) eller op gennem kropsmidten og tilbage til issen.
Denne øvelse kaldes Krone-Rod og er en fundamental – og fundamentalt værdifuld – øvelse i alle de store spirituelle traditioner. Den forbinder hovedet med resten af kroppen, tankerne med instinkterne, himlen med jorden og bevidstheden med åndedrættet. Gerne i en hjerteatmosfære af selvomsorg. 
 
I en guidning som denne, hvor kontakten til kroppen, nysgerrigheden på kroppen, kærligheden til kroppens visdom er det omdrejningspunkt som vi bliver ved med at vende tilbage til, bliver det tydligt hvor tæt beslægtede kropsskanningen, den guidede meditation gennem kroppen, er på siddende meditation.
 

Hanneli Ågotsdatter

er cand.arch., psykoterapeut og meditationslærer. 

Hanneli bor på Vækstcenteret i Nørre Snede og er en del af centerets faste undervisningsgruppe. Hun modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen.

Hun er en del af Foreningen Børns Livskundskab, og har de seneste år været tilknyttet Center for Systems Awareness i Boston hvor hun leder den kontemplative del af organisationens uddannelsesprogram for mennesker der arbejder med børn.

Hanneli stiftede Kontemplation i 2010.

8 Comments

  1. Mette den 7. januar 2024 kl. 22:56

    Tak for jeres generøse januar-gave. Jeg nyder meget at læne mig ind i jeres skønne og gæstfrie univers og lære jer at kende. Tak 🫶

    • Redaktionen den 8. januar 2024 kl. 10:44

      Kære Mette

      Hjertelig tak for dette – vi tager din varme respons med ind i vores fortsatte arbejde.❤️

  2. Line den 7. januar 2024 kl. 21:03

    Tusind tak!
    Din stemme og din guidning er så dejlig og rolig!
    Kh Line

    • Redaktionen den 8. januar 2024 kl. 10:43

      Kære Line

      Tak for dette – det er ikke alene en opmuntring at få din respons, det er også en støtte i vores videre formidling at høre direkte fra praktiserende – som her fra dig.❤️

  3. Linda den 7. januar 2024 kl. 18:17

    Jeg kom i en dyb og næsten tankefri afspænding. Tak Hanneli❤️

    • Redaktionen den 7. januar 2024 kl. 19:46

      Kære Linda – tak for din kommentar, det lyder meget betydningsfuldt. Vi giver dine ord videre til Hanneli.❤️

  4. Helle Galsgaard den 7. januar 2024 kl. 13:24

    Hjertelig inderlig tak for guidning og fineste praksis

    • Redaktionen den 7. januar 2024 kl. 15:39

      Kære Helle – det er bare en glæde at høre. Dejligt at du praktiserer med.

Efterlad en kommentar