SELVOMSORGSFULD BODYSCAN
Guided kropsskanning med
lydfil og video · 32 min
Der er afgørende forskel på selvoptagethed og selvomsorg.
Hvor vi i selvoptagethed har glemt omverdenen, véd vi i selvomsorg at vi etisk og spirituelt har en dobbelt opgave og mulighed: At tager vi omhyggeligt og balanceret vare på os selv, vil både vi selv og andre kunne få glæde af det.
Vi mennesker har naturlige anlæg for at et personligt overskud flyder ud mod andre som nærvær, som støtte og medfølelse. Måske som humor.
I denne kropsskanning begynder Martin derfor med at støtte opbygningen af en indre atmosfære af selvomsorg.
Som er nært forbundet med nærvær. Det er kun de dele af os selv vi kan mærke, som vi véd om, som ligger i bevidstheden, vi kan drage omsorg for.
Det gøres her blandt andet ved at der instrueres i at mærke sig selv fra hjertet. Mærke hele en selv, ens krop, åndedræt, længsler, følelser og bevidsthed.
Med dette udgangspunkt af accept af hele vores menneskelighed, bevæger guidningen sig gennem hele kroppen, del og for del.
Hele tiden hjælpes vi til at tone nærværet med nænsomhed mod os selv. Og igennem hele kropsskanningen forbindes sansningerne med hjertefølelsernes sårbarhed som er kilden til medfølelse og overskud.
Både i forhold til en selv og andre.
Din stemme
er som fløjl der breder sig i min krop og rejser videre i i mit hjerte mine blodårer ud i verden. jeg længtes efter ro fik ro. tak
Kære Ellen,
Det lyder som en meget behagelig oplevelse. Tak for at dele den. Og tak for at praktisere med os.
Hjertelige hilsner
Jeanette/Kontemplation
Kære Martin og resten af teamet!
Tusind tak for de mange forskellige øvelser, de mærkes rigtig godt at praktiserer!!
Af hjertet TAK for jeres generøsitet ift. at dele alle de gode øvelser!
De er til stor glæde for mig og sikkert mange andre!
Kære Ina
Tak for din venlige besked – det glæder os meget at høre, at øvelserne gør gavn.
Det betyder noget for os at vide, at de kan bruges i praksis og bringer glæde.
Tak fordi du følger med og tager del i praksisfællesskabet.
De bedste hilsner
Martin og teamet
Jeg er dybt berørt af den enkle ligefremme og kærlige tilstand jeg kommer i. Tak for det.
Kære Ellen
Hjertelig tak for at dele denne erfaring med os, det bringer rigtig meget glæde at læse.
Varme hilsner fra os i Kontemplations team
Tak, hvor behageligt ❤️
Kære Lykke. Hjertelig tak for dine ord. Det er så betydningsfuldt for os at få lov at mærke praksisfællesskabet gennem kommentarer som denne. <3
Kære Martin
Trygt og fredfyldt at blive guidet til kærlighed og omsorg af hele mig: min hele krop – samt følelser, tanker, udtryksmåder i min måde at være i verden på. At starte ud med min drøm og længsel lige nu, er et rørende, dybt og rart udgangspunkt. Af hjertet tak for hver en stund med dette.
Kære Anna,
Tak for at dele disse ord indefra med os. Vi sørger for at dele dem videre til Martin.
Tak for at praktisere med os.
Hjertelige hilsner fra os i teamet
Tak 🙏🏼 det føles godt
Det gør os rigtig glade at høre, Connie. Tak for at praktisere med os.
Hjertelige hilsner fra os i teamet
Tusind tak. Meget nærende og gjorde godt i min forkølelses ramte krop. 🙌🌷❣️
Kære Samantha – smukt og glædeligt at høre at øvelsen har givet næring til den forkølelsesramte krop. Vi ønsker dig fortsat god bedring herfra. ♥️
Rigtig dejligt! Og lærerigt. Tak
Kære Michael, det glæder os at høre. Tak fordi du skriver det!
TAK ♥️
❤️