Der er afgørende forskel på selvoptagethed og selvomsorg.

Hvor vi i selvoptagethed har glemt omverdenen, véd vi i selvomsorg at vi etisk og spirituelt har en dobbelt opgave og mulighed: At tager vi omhyggeligt og balanceret vare på os selv, vil både vi selv og andre kunne få glæde af det.

Vi mennesker har naturlige anlæg for at et personligt overskud flyder ud mod andre som nærvær, som støtte og medfølelse. Måske som humor.

I denne kropsskanning begynder Martin derfor med at støtte opbygningen af en indre atmosfære af selvomsorg.

Som er nært forbundet med nærvær. Det er kun de dele af os selv vi kan mærke, som vi véd om, som ligger i bevidstheden, vi kan drage omsorg for.

Det gøres her blandt andet ved at der instrueres i at mærke sig selv fra hjertet. Mærke hele en selv, ens krop, åndedræt, længsler, følelser og bevidsthed.

Med dette udgangspunkt af accept af hele vores menneskelighed, bevæger guidningen sig gennem hele kroppen, del og for del.

Hele tiden hjælpes vi til at tone nærværet med nænsomhed mod os selv. Og igennem hele kropsskanningen forbindes sansningerne med hjertefølelsernes sårbarhed som er kilden til medfølelse og overskud.

Både i forhold til en selv og andre.