MEDITATIONER FOR UNGE

Motivationen til at skabe denne serie er at give inspiration til unge der er nysgerrige på meditation. Serien indeholder fire meditationer med fokus på at komme ned i kroppen, at fordybe kontakten til åndedrættet, at finde mere frihed i forhold til tankerne og at udnytte den allestedsnærværende mulighed for at kultivere venlighed overfor os selv og andre.

Meditationerne er indtalt og produceret af fire medlemmer af Kontemplations team: Hanne Linde, Anne Rosenvold, Jonathan Holkenov og Lasse Dümke. Læs om arbejdsprocessen her.

I denne video fortæller Lasse og Jonathan lidt mere om baggrunden for 'Meditationer for unge' og guider sammen en kort meditation med fokus på kroppen, åndedrættet og lydene omkring os med et åbent nærvær.  

De fire meditationer varer alle fra fem til 15 minutter, og er linket til herunder.

Hver meditation har en kort, introducerende teoridel som efterfølges af  selve meditationen. De første gange, du lytter, vil du måske finde en støtte i at høre dem begge - og ellers går du blot direkte til lydfilen med meditationsguidningen.

De kan også høres på Spotify og på vores podcastkanal Lige fra hjertet.