PRAKSISBIBLIOTEK

PRAKSISBIBLIOTEK

Kontemplations praksisbibliotek er tænkt som støtte og inspiration til en regelmæssig praksis.

Det rummer en vifte af forskellige tilgange til indre nærværsøvelser, meditation og yoga. I form af film og lydfiler, guidede meditationer, kropsskanninger, yogasekvenser og musikalske improvisationer.

Indholdet i Praksisbiblioteket kan gratis streames eller downloades.

Daniel januarpraksis

JANUAR SOM PRAKSISMÅNED

I Kontemplations team ønsker vi at markere januar med en særlig omhu omkring praksis.
Vi er derfor gået sammen om at skabe en PRAKSISMÅNED - bestående af guidede meditationer, yogasekvenser og afspændingsøvelser - der kommer til at dække hele januar. Således at der hver morgen af det kommende års første 31 dage lægges en ny praksis ud på hjemmesiden.

Alle meditationer og yogasessioner vil være frit tilgængelige her i praksisbiblioteket og kan følges hvor og hvornår det måtte passe ind i netop dit liv og din hverdag.

Herunder finder du meditationerne til januar 2021.

Rigtig godt nytår fra os i Kontemplation!

19. januar:

HARAMEDITATION
med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 26 min

18. januar:

AT SAMLE OPMÆRKSOMHEDEN
med Martin Guldberg

Varighed: 11 min

17. januar:

DØRE IND MOD HELHEDEN
med Peter Høeg

Varighed: 37 min

16. januar:

BREATHE WITH ME
med Jeppe Hein

Varighed: 20 min

15. januar:

NÆRVÆRSYOGA - EN UDFORSKNING
med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 48 min

14. januar:

AT FILME MED OPMÆRKSOMHEDENS KAMERA
med Hanne Linde

Varighed: 12 min

13. januar:

BEVIDSTHEDENS DANS I OG MED KROPPEN
med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 37 min

12. januar:

EN KORT PAUSE - I NUET
med Martin Guldberg

Varighed: 5 min

11. januar:

KROPPEN OG STILHEDEN

med Celinah Malue Jakobsen

Varighed: 23 min

10. januar:

OPMÆRKSOMHEDENS MIRAKEL

med Peter Høeg

Varighed: 27 min

9. januar:

ØJEBLIKKETS FYLDE OG ENKELHED

med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 25 min

8. januar

MINDFUL YOGA

med Martin Guldberg

Varighed: 50 min

7. januar

IMPULSER INDEFRA OG UDEFRA

med Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg

Varighed: 13 min

6. januar

AT TÆLLE ÅNDEDRAGENE

med Martin Guldberg

Varighed: 10 min

5. januar

KROPSBEVIDSTHED OG AFSPÆNDING

med Celinah Malue Jakobsen

Varighed: 26 min

4. januar

DE INDRE BØRN

med Peter Høeg

Varighed: 35 min

3. januar

AT ANKOMME FULDT OG HELT

med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 27 min

2. januar

AT GØRE STATUS

med Martin Guldberg

Varighed: 18 min

1. januar

FEMKANTENS LANDSKAB

med Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg

Musik: Torben Westergaard

Varighed: 15 min

GUIDEDE MEDITATIONER OG YOGASEKVENSER

Herunder finder du lydfiler og videoer til støtte og inspiration til din hjemmepraksis.

YIN YOGA

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 35 min

ØJEBLIKKETS KOSTBARHED

Peter Høeg

Varighed: 20 min

DET ÅBNE NÆRVÆR

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 25 min

BRUD OG HENGIVELSE
- IMPROVISATIONER

Torben Westergaard, Hanneli Ågotsdatter og Peter Høeg

YOGA FOR RYGSØJLE OG LÆND

Martin Guldberg

Varighed: 26 min

AT GÅ INDAD FOR AT GÅ UDAD

Peter Høeg

 Varighed: 17 min

MEDITATION PÅ ÅNDEDRÆTTET

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 20 min

LEVENDE HER OG NU

Martin Guldberg

Varighed: 20 min

NÆRVÆRSYOGA

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 53 min

AFSPÆNDING MED DET NATURLIGE ÅNDEDRÆT

Kropsskanning med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 22 min

MORGENPRAKSIS

Meditation med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 36 min

MEDITATION PÅ ÅNDEDRÆT OG KROP

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 22 min

STRESSFOREBYGGENDE MINDFUL YOGA

Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 42 min

CENTRUM, PERIFERI OG HELHED

Kropsskanning med Hanneli Ågotsdatter

Varighed: 18 min

Undervisernes praksisbiblioteker

Meditationer og yogasessioner sorteret efter Kontemplations undervisere: Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg

NÆRVÆRSPRAKSIS

Nærværspraksis er en træning i at komme til stede i sin dagligdag med hjertelighed og vågenhed.
I denne præsentation fortæller Hanneli Ågotsdatter om Kontemplations arbejde.

RETREAT

I denne fem-minutters video præsenterer underviserne Hanneli Ågotsdatter, Peter Høeg og Martin Guldberg idéen bag retreats, viser glimt af retreatlivet, dets samvær, træning og naturen omkring det.